雙腿背部伸展式 1問題：扣肩玛迄，胸腔橫向展開程度不夠 原理：胸部前側(cè)胸肌緊張户辱，中上背部力量薄弱無力响迂，導(dǎo)致雙肩無法向后向下，胸腔無法更好展開 調(diào)整：...

一問題促煮，腿內(nèi)側(cè)和股骨頭內(nèi)旋，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，大腿內(nèi)側(cè)沒有垂直地面 原理痊剖，1臀腿外側(cè)力量薄弱發(fā)力不夠，無法控制腿內(nèi)側(cè)內(nèi)旋的力量垒玲，2腿內(nèi)側(cè)柔韌性不夠陆馁，3...

上蝗蟲式 1，問題合愈，手臂上抬遠(yuǎn)離地面高度受限 原理叮贩，手臂力量不足；肩關(guān)節(jié)緊張佛析；上背部力量薄弱 調(diào)整益老，增加手臂力量尤其是大臂，自主上抬對抗地形引力...

單腿背部伸展式 問題寸莫，1輕微含胸弓背捺萌，尤其中下背部弓起較為明顯，2伸直腿的膝蓋窩储狭，無法完全貼實地面互婿，3骨盆沒有中正，出現(xiàn)右髖向后左髖向前 原理辽狈，...

1慈参，問題，左小腿前側(cè)刮萌，左腳腳背輕微懸空無法完全貼實地面 原因驮配，膝關(guān)節(jié)靈活度不夠，左小腿前側(cè)，左腳腳背肌膚伸展不夠 調(diào)整壮锻，左小腿前側(cè)琐旁，左腳腳背伸展...

半月式 1 問題，容易出現(xiàn)右腳腳尖猜绣，右腿灰殴，右大腿面，右髖向內(nèi)向下 原因掰邢，髖關(guān)節(jié)緊張牺陶，臀腿外側(cè)無力，腿內(nèi)側(cè)緊張 調(diào)整辣之，增加髖關(guān)節(jié)外展及靈活性掰伸，啟動...

仰臥手抓腳伸展式1 問題1.右髖上提且內(nèi)旋 2.右側(cè)腰背懸空 3.右肩遠(yuǎn)離地面較多 原理1.未能較好啟動右側(cè)臀腿力量 2.腰腹...

平衡一式 1、問題怀估，右腳無法踩實地面狮鸭，右腳內(nèi)沿松懈 原理，右腿臀腿外側(cè)沒有收緊發(fā)力 調(diào)整多搀，收緊臀腿外側(cè)向內(nèi)歧蕉，使股骨頭正位，右腳內(nèi)沿更好發(fā)...

戰(zhàn)士三式作業(yè) 1酗昼、問題:上抬腿容易出現(xiàn)外擴(kuò)廊谓，腳尖外旋，膝蓋窩無法伸展 原理:上抬腿大腿內(nèi)側(cè)松懈無力麻削，沒有啟動大腿內(nèi)收力量蒸痹，腳后跟沒有發(fā)力后蹬 調(diào)...