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2019年7月復(fù)盤|持續(xù)精進最好的辦法炼蹦，就是迎接挑戰(zhàn)李敖說：“ 人生第一快樂是做到自己認(rèn)為自己做不到的事逮壁，人生第二快樂是做到別人認(rèn)為自己做不到的事⌒炀兀” 七月份我的關(guān)鍵詞是：挑戰(zhàn) 從七月開始滞时，生活中多了許多想要挑戰(zhàn)的事情，每一次...
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最經(jīng)典的肩部動作滤灯，你從來沒有搞懂它坪稽！
許久不說肩，今天我們來聊聊肩部訓(xùn)練鳞骤。 肩部訓(xùn)練窒百，其實是我一直都比較關(guān)心的重點。因為肩是我的一大弱項……我骨架天生小豫尽，肩的骨骼寬度跟170的女性幾乎差不多（≈37cm）…… 所...
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Hot篙梢！吃辣，到底能不能減肥美旧？
吃辣渤滞，能減肥嗎？ 恐怕各位酷愛吃水煮魚榴嗅、饞嘴蛙妄呕、九宮格……吃到臉上長滿痘痘的同學(xué)們，一定會堅定不移的沖我吼到：“不能嗽测！” 的確绪励，平時喜歡吃辣的同學(xué)，一般都不是太苗條（好像川妹...
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減肥？看看心理學(xué)家怎么說疏魏。
前兩天在文章里停做，我提到曾經(jīng)在一次線下活動的時候，接觸了一位女生蠢护。她在一個很好的大學(xué)就讀雅宾，很喜歡健身。 記得她葵硕，是因為在我的演講后眉抬，她詢問了我很多關(guān)于減脂的問題。 這令我很奇怪...
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減肥復(fù)胖懈凹，手腳冰涼蜀变，原來都是因為它洒嗤！
本文來自VOGUE雜志12月刊的約稿尤蛮，有些內(nèi)容沒展開談章办，以后我可以分著詳細寫寫势似。 說到減肥失敗，你可能聽說過很多餐曹，甚至自己也經(jīng)歷過好幾次于颖。然而柏锄，全美直播減肥失敗坪仇，你體驗過嗎杂腰？...
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早一頓，晚一頓椅文，遠離肥胖困擾喂很？
亞里士多德曾說：吾愛吾師，吾更愛真理皆刺。 的確少辣，科學(xué)之所以是科學(xué)，就在于他不在乎自己的臉……科學(xué)的進步羡蛾，其實就是一個打著自己和前人的臉在向上走的過程漓帅。 只有宗教才會萬世一系，鐵...
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全麥面包痴怨，居然不如白面包健康煎殷？打臉第二彈！
上周提到：科學(xué)的進步腿箩，其實是一個持續(xù)啪啪打臉的過程(￣ε(#￣)……然后開啟了咱們的#打臉專題#第一彈：想減肥，到底是少食多餐好劣摇，還是多吃少餐好珠移？ 今天繼續(xù)第二彈。由于上期和...
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低質(zhì)量的自律，比懶惰更可怕钧惧。“為什么總感覺有些人老是偷懶暇韧，也沒我努力，卻還能混得比我好浓瞪，錢賺得比我多呢懈玻？” 其實，我們所說的“勤奮”乾颁，也分質(zhì)量高低涂乌。 低質(zhì)量的自律，某種意義上來說也是一種懶惰英岭，一種思想上...
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堅持5點早起11年湾盒，讓我發(fā)生了哪些改變？你好诅妹，我是海長江罚勾，一名極致自律者，今天是我連續(xù)5點早起的第3810天吭狡，今天想和你分享這11年來我的早起心得尖殃。 早起對我來說是一件很簡單的事，所以說談不上堅持划煮，而是一種條件反射...
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“你知道這些牛逼的女人背后有多拼命嗎送丰？”我們采訪了100個女高管
“ 面包不會自己跑進廚房，愛情不會自己跑到你的床上般此，機會不會蹲守在你人生的路口蚪战，人民幣更不可能自己鉆進你的錢包。你只有主動去找它們铐懊。 ” 人人都想成為年薪百萬邀桑、身家數(shù)十億的人...
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新一年，你還在瞎練么科乎？
新的一年壁畸，新的開始。 相信不少朋友在2018的第一天茅茂，都給自己立下了新的健身Flag：減掉10斤20斤30斤捏萍、練出大胸細腰翹臀馬甲線、深蹲硬拉突破200公斤等等空闲。 請點擊此處...
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堅持自律的人有多可怕
知乎上有這樣一個問題：每個宿舍最早起的人后來怎么樣了呢令杈？ 答主鄭琳回答了自己舍友的例子。 “大學(xué)舍友四年堅持早起碴倾、跑步逗噩、早讀掉丽、吃早飯，給我們宿舍其他人占前排的位置异雁。 自控力超...
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在大學(xué)里捶障，優(yōu)秀的人都是什么樣的？
現(xiàn)在回顧我的大學(xué)纲刀，雖然算不上驚艷项炼，但也總算沒有虛度。乖孩子一個示绊，認(rèn)真地聽講锭部、寫論文、做作業(yè)和備考耻台，校園活動偶爾參加空免，同時也是班委。四年里獲得的成果不算喜人盆耽，但也基本與付出對等...
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持續(xù)學(xué)習(xí)是一個人最高級的能力1 今天坐地鐵的時候蹋砚，正當(dāng)我跟往常一樣打開手機看課件的時候，一位七十多歲的老爺爺突然湊過來跟我聊天摄杂，老爺爺問了我很多關(guān)于高考和大學(xué)的問題坝咐，原來是老爺爺?shù)膶O子剛上高...
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知乎2萬贊：你有什么相見恨晚的道理，想推薦給年輕人析恢？
文/麥大人 最近墨坚，逛知乎看到一條很火的帖子：“你有什么相見恨晚的道理，想推薦給年輕人映挂？” 說實在的泽篮，進入社會已經(jīng)十年有余，到目前也沒什么成就柑船，眼看那些一同畢業(yè)的弟兄們個個混得...
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你永遠不知道別人多努力文/米蘭 你永遠不知道別人多么努力帽撑，如果你不走出去看看，特別是圖書館這個地方鞍时。 我一直很喜歡這個地方亏拉，這個氛圍，甚至在來過幾次之后逆巍，開始后悔大學(xué)時期為何沒有發(fā)現(xiàn)這么一個好地方...