一顆梧桐樹(shù)

敏捷梯（Agility/Speed ladder）也叫速度梯玩荠，我們通常叫繩梯。 敏捷梯訓(xùn)練顧名思義,就是一種訓(xùn)練靈敏度和協(xié)調(diào)性的一種方式畔派。 按照運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)劃分,屬于功能性運(yùn)動(dòng)...

尋跡媽咪

文▏尋跡媽 尋跡媽語(yǔ) 前陣子明星譚維維微博曬馬甲線的照片刷屏了躺孝，那緊實(shí)漂亮的腹肌，羨煞了身邊的媽媽們底桂。她們一邊對(duì)著照片流口水植袍，一邊又朝我噴口水，述說(shuō)產(chǎn)后身材走形的種種心酸血淚...

伊文明

如果我問(wèn)你，訓(xùn)練是否應(yīng)該循序漸進(jìn)暮顺？ 你肯定會(huì)點(diǎn)頭說(shuō)是 如果我說(shuō)你先把啞鈴放下 我們需要先練練呼吸 你可能覺(jué)的我是神經(jīng)病 我要練肌肉厅篓，我練什么呼吸呀秀存？ 訓(xùn)練應(yīng)該循序漸進(jìn)，這不僅...

硬刻時(shí)代

有那么一個(gè)數(shù)字，相信大家都不會(huì)感到陌生乏苦，從開(kāi)始接觸健身、去健身房都逃不開(kāi)它的輪番轟炸尤筐，它就是 --體脂率汇荐。 即使在網(wǎng)上刷個(gè)狀態(tài)，都會(huì)看到彭于晏和陳意涵超低體脂的照片盆繁，羨慕不已...

演講與寫作

氣息非常重要，我們平時(shí)說(shuō)話或者上臺(tái)演講油昂，都需要呼吸的支持革娄。如果沒(méi)有氣息，聲帶就不能顫動(dòng)發(fā)聲冕碟，古人也曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“氣者音之帥也”拦惋。 不過(guò)，僅僅靠聲帶發(fā)出來(lái)的聲音還是不夠的安寺，人的嗓...

波普董

最近這幾天挑庶，很多地方都是強(qiáng)溫天氣言秸，各位小伙伴一定要做好防暑防曬措施。 然而迎捺，如此熱的天氣举畸，董叔的同事番喬居然渾身上下捂的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，上身是長(zhǎng)袖T恤加長(zhǎng)袖襯衣凳枝，下身穿黑色長(zhǎng)褲抄沮，看...