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運(yùn)動(dòng)康復(fù)知識(shí)推廣者。我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護(hù)計(jì)劃
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趣味小工具，敏捷梯訓(xùn)練敏捷梯（Agility/Speed ladder）也叫速度梯案淋，我們通常叫繩梯座韵。 敏捷梯訓(xùn)練顧名思義,就是一種訓(xùn)練靈敏度和協(xié)調(diào)性的一種方式。 按照運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)劃分,屬于功能性運(yùn)動(dòng)...
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知乎上獲高贊的自學(xué)網(wǎng)站：每天堅(jiān)持15分鐘踢京，受益一輩子誉碴！
“寶劍不磨要生銹，人不學(xué)習(xí)要落后”瓣距，不論身處什么行業(yè)黔帕，我們都要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，提高我們自身的知識(shí)儲(chǔ)備旨涝，今天就給大家準(zhǔn)備了7個(gè)學(xué)習(xí)網(wǎng)站蹬屹，知乎上很多人贊同哦，一定要收藏起來堅(jiān)持下去白华，受...
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產(chǎn)后要練馬甲線慨默，先查查這個(gè)再說
文▏尋跡媽 尋跡媽語 前陣子明星譚維維微博曬馬甲線的照片刷屏了，那緊實(shí)漂亮的腹肌弧腥，羨煞了身邊的媽媽們厦取。她們一邊對著照片流口水，一邊又朝我噴口水管搪，述說產(chǎn)后身材走形的種種心酸血淚...
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力量訓(xùn)練驯绎，你無法忽視的練前準(zhǔn)備完慧！如果我問你，訓(xùn)練是否應(yīng)該循序漸進(jìn)剩失？ 你肯定會(huì)點(diǎn)頭說是 如果我說你先把啞鈴放下 我們需要先練練呼吸 你可能覺的我是神經(jīng)病 我要練肌肉屈尼，我練什么呼吸呀？ 訓(xùn)練應(yīng)該循序漸進(jìn)赴叹，這不僅...
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“體脂率” 比體重更重要的東西乞巧，你真的了解它嗎涨椒？
有那么一個(gè)數(shù)字，相信大家都不會(huì)感到陌生绽媒，從開始接觸健身蚕冬、去健身房都逃不開它的輪番轟炸，它就是 --體脂率是辕。 即使在網(wǎng)上刷個(gè)狀態(tài)囤热，都會(huì)看到彭于晏和陳意涵超低體脂的照片，羨慕不已...
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胸腹聯(lián)合式呼吸，讓你的氣息更加持久有力01氣息非常重要疙教，我們平時(shí)說話或者上臺(tái)演講棺聊，都需要呼吸的支持。如果沒有氣息贞谓，聲帶就不能顫動(dòng)發(fā)聲限佩，古人也曾經(jīng)說過：“氣者音之帥也”。 不過裸弦，僅僅靠聲帶發(fā)出來的聲音還是不夠的祟同，人的嗓...
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又到一年露肉季！這5個(gè)動(dòng)作拯救你的粗胳膊粗腿理疙！最近這幾天晕城，很多地方都是強(qiáng)溫天氣，各位小伙伴一定要做好防暑防曬措施窖贤。 然而广辰，如此熱的天氣暇矫，董叔的同事番喬居然渾身上下捂的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)主之，上身是長袖T恤加長袖襯衣择吊，下身穿黑色長褲，看...
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入選的文章將擇優(yōu)錄入簡書日報(bào)、運(yùn)動(dòng)專欄周刊與運(yùn)動(dòng)專欄月刊
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作者簡介：<br> 筆名乃夫,祖系粵西，身居珠海逊拍。<br> 與詩同行上鞠，與您相知,。<br>
