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IP屬地：江蘇
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越來越多人健身沒效果挣棕，只因忘了這件事！
呼吸亲桥，每個人都會洛心，但在訓練中并不見得你就會“呼吸”。 別只注意重量和次數(shù)题篷，呼吸在訓練中同樣占著絕對重要的地位词身，因為利用好呼吸，你確實就能獲得更大的力量番枚。 呼吸在運動中有多重要...
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這個健身房常見的器材，90%的人都不會用深啤！
在健身房時候拗馒，你肯定經(jīng)常看到羅馬椅溯街，但又費解它應該怎么用诱桂？？看過正確的示范之后呈昔，你可能會說：「哇访诱！這個動作好，練了背會更挺韩肝！」。 然而很多人說這個動作不是練背的九榔，而是練臀腿的...
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史上最全練背指南Ｏ入ｇ衷！
男生練背喳魏，穿衣服有型棉浸。女生練背，背影更性感刺彩。背部的變形往往和我們?nèi)粘５淖擞嘘P迷郑。我們平時久坐不動，會過度拉伸斜方肌中下束创倔，使其缺乏彈性嗡害、無力。 胸部畦攘、肩部前側肌肉過度緊張霸妹，久...
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健身房用健身器材大全全系列本文主要介紹健身房里常用的健身器材抑堡，及力量器械鍛煉的主要部位摆出，方便開健身房的朋友的選擇自己的健身器材： 方法/步驟 跑步機和動感單車：健身房用的都是商用的健身器材，質(zhì)量好首妖，價...
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【干貨】第一次去健身房小白一臉懵逼象踊？健身房器械使用圖解大全在這里！
（本篇較長建議先馬后看） 昨天看貼吧有個小伙發(fā)帖棚壁，第一次去健身房杯矩，自己也不認識器械，看教練很忙的樣子也不好意思的問袖外，就很懵逼的在浴室干做三個小時玩了三個小時手機史隆。正好悶宋晚上...
