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越來越多人健身沒效果，只因忘了這件事孔祸！
呼吸隆敢，每個人都會，但在訓練中并不見得你就會“呼吸”崔慧。 別只注意重量和次數拂蝎，呼吸在訓練中同樣占著絕對重要的地位，因為利用好呼吸惶室，你確實就能獲得更大的力量温自。 呼吸在運動中有多重要...
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這個健身房常見的器材悼泌，90%的人都不會用！
在健身房時候鹅士，你肯定經橙辏看到羅馬椅惩坑，但又費解它應該怎么用掉盅？？看過正確的示范之后以舒，你可能會說：「哇趾痘！這個動作好，練了背會更挺蔓钟！」永票。 然而很多人說這個動作不是練背的，而是練臀腿的...
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史上最全練背指南Ｗ傺搿！瓢阴！
男生練背畅蹂，穿衣服有型。女生練背荣恐，背影更性感液斜。背部的變形往往和我們日常的坐姿有關。我們平時久坐不動募胃，會過度拉伸斜方肌中下束旗唁，使其缺乏彈性、無力痹束。 胸部检疫、肩部前側肌肉過度緊張，久...
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健身房用健身器材大全全系列本文主要介紹健身房里常用的健身器材，及力量器械鍛煉的主要部位论巍，方便開健身房的朋友的選擇自己的健身器材： 方法/步驟 跑步機和動感單車：健身房用的都是商用的健身器材烛谊，質量好，價...
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【干貨】第一次去健身房小白一臉懵逼鞋怀？健身房器械使用圖解大全在這里双泪！
（本篇較長建議先馬后看） 昨天看貼吧有個小伙發(fā)帖，第一次去健身房密似，自己也不認識器械焙矛，看教練很忙的樣子也不好意思的問，就很懵逼的在浴室干做三個小時玩了三個小時手機残腌。正好悶宋晚上...
