遇見彩虹的日記

2020年12月16日 受：晚上該洗涮了蘸拔，催促了好多遍，兒子一直在和玩张漂，剛開始充耳不聞放仗，后來只答應不行動。我有點著急、無奈。 覺：今天晚上兒子寫作業(yè)比之前積極了許多抒倚，寫完作業(yè)...

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2020年12月16日 事件：年底了，單位里很忙坷澡，除了手頭的工作，各種年報也開始了含蓉，而且上報時間還很緊频敛。 受：有壓力、有點退縮馅扣。 覺：這是人事科每年例行的工作斟赚，遲早都是要學會...

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2020年12月14日（第一天） 受：在“覺察自己90天體驗營”，翻看著各位智慧的媽媽和寶貝們的互動差油，或歲月靜好拗军，或相愛相殺，感覺到一股堅定的力量從心底涌起蓄喇。 覺：原來每一個...

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事件：對女兒每天都記不住打卡的事情特別生氣发侵。 感受：生氣、厭惡妆偏、無奈刃鳄、憤怒、挫敗钱骂、著急 感受的感受：無計可施叔锐、對女兒的失望。 觀點：1见秽、每天完全可以利用零星時間打卡愉烙，沒必要天...

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4月13日情緒記錄 受：今天玩了一天，直到晩上八點多才開始寫作業(yè)解取，兒子依然不專注步责、不情愿，還給我出難題，制造各種麻煩勺择。我憤怒之至创南。 覺：發(fā)覺有情緒生出，努力克制省核，結果把自己氣...

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4月12日情緒記錄 受：下午陪兒子寫作業(yè)稿辙，兒子不專注、不情愿气忠，還給我出難題邻储，制造各種麻煩。這是他的一貫伎倆旧噪，心生討厭吨娜、憤怒！ 覺：發(fā)覺有情緒生出淘钟，先停下來宦赠。 行：告訴兒子：我...

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覺察日記??♂? 打卡人：楊迎 時間&次數(shù)：2020年4月3日&第69次 受：下午上班前給女兒和兒子布置的作業(yè)，下班后回家時一個字兒也沒寫米母，而且倆人還趴在床上看手機勾扭。 覺：接納...

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覺察日記??♂? 打卡人：楊迎 時間&次數(shù)：2020年3月24日&第68次 受：晚上7點下了班回到家，面對3天作業(yè)都不寫的兒子铁瞒，讓去寫作業(yè)妙色，可是又因為沒好好聽課，不會做慧耍，頻頻寫...

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我是兩個孩子的媽媽身辨，女兒九歲，兒子七歲芍碧，在孩子的成長和教育的過程中煌珊，發(fā)現(xiàn)了我們之間的關系漸漸的緊繃了，出現(xiàn)問題時總是以打罵去解決泌豆，但是我又深知這不會給孩子帶來積極的長...

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2020年3月16日 星期一 晨練打卡 第?53次 姓名：楊迎 角色：觀察員 主題：怎樣關注到自己的身體怪瓶，堅持鍛煉！ 客戶：李青老師 教練：海琴 我的感受：教練完全放下了工具...

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2020年3月11日 星期三 晨練打卡 第?54次 姓名：楊迎 角色：觀察員 主題：如何如何對人放下評判践美，充滿好奇洗贰？ 客戶：玲玲 教練：涵旭 我的感受：教練的基本功還是很扎實...

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2020年3月9日 星期一 晨練打卡 第?53次 姓名：楊迎 角色：主持人兼觀察員 主題：如何克服不耐煩和逆反心理？ 客戶：海琴 教練：玲玲 我的感受：教練今天整個過程做的很...

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覺察日記??♂? 打卡人：楊迎 時間&次數(shù)：2020年3月8日&第67次 受：女兒要看7集動畫片陨倡，可我們在家庭會議上約定的是5集敛滋，我問她“為什么是7集？”她說“反正就是7集”兴革。...

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覺察日記??♂? 打卡人：楊迎 時間&次數(shù)：2020年3月7日&第66次 受：今天碰到了一個好久沒有見面的朋友绎晃，她正巧在接她女兒的電話蜜唾。接完電話，以后她就跟我說女兒又生氣了庶艾，我...

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覺察日記??♂? 打卡人：楊迎 時間&次數(shù)：2020年2月?29日&第65次 受： 今天在讀《正面管教》這本書時袁余，讀到“要給孩子發(fā)展責任感、自立和自信意識的機會”時咱揍，對前幾天“...

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2020年2月28日 星期五 晨練打卡 第?52次 姓名：楊迎 角色：教練 主題：如何讓家舒適颖榜、整潔？ 客戶：海琴 教練：楊迎 我的感受：整個教練過程中創(chuàng)設體驗環(huán)節(jié)做的不飽滿...

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2020年2月27日 星期四 晨練打卡 第?51次 姓名：楊迎 角色：觀察員 主題：面對孩子寫作業(yè)時煤裙，怎樣能不著急掩完？ 客戶：文娟 教練：玲玲 我的感受：感覺教練過程很細膩，一...

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打卡人：楊迎 時間&次數(shù)：2020年2月?26日&第64次 受：早上晨練的話題是“如何支配自己的時間讓我接納自己”硼砰，姿化老師做的督導且蓬，讓我茅塞頓開，看到了那個美好的畫面题翰。 覺...

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2020年2月26日 星期三 晨練打卡 第?50次 姓名：楊迎 角色：客戶 主題：如何支配自己的時間恶阴，讓我接納自己。 客戶：楊迎 教練：文娟 我的感受：文娟還是很細致的豹障，能抓...

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2020年2月25日 星期二 晨練打卡 第?49次 姓名：楊迎 角色：主持人兼觀察員 主題：如何在孩子吃飯這件事上讓自己不焦慮存淫？ 客戶：玲玲 教練：海琴 我的感受：特別能體會...