這周讀了一行禪師的這本書的前三個章節(jié)遗淳，覺得話語很樸實郁油，沒有高深的大道理，讀后確發(fā)人深省。 書中說，只需要兩三秒的正念呼吸，我們就能覺知到如下事實吊档，我們活著，我們在吸氣橘原，我們活...
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IP屬地：福建
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吳蕓霏巜MBSR正念減壓療法》訓(xùn)練營＃好書共讀巜沉默的正念》第一周讀書心得
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2021-08-08
第七周學(xué)習(xí)心得#吳雲(yún)菲《正念覺察與情緒管理》訓(xùn)練營 訓(xùn)練營很快到了第七周籍铁，分享一下這段時間正念覺察的旅程給我?guī)淼氖斋@： 其實學(xué)習(xí)正念，絕對不只是為了獲取心靈的平靜趾断，...
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2021-08-08
第七周學(xué)習(xí)心得#吳雲(yún)菲《正念覺察與情緒管理》訓(xùn)練營 訓(xùn)練營很快到了第七周拒名，分享一下這段時間正念覺察的旅程給我?guī)淼氖斋@： 其實學(xué)習(xí)正念，絕對不只是為了獲取心靈的平靜芋酌，...
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第五周（二）好書共讀#吳蕓霏《正念覺察與情緒訓(xùn)練營》
隨寫 身體靜坐時想法會利用這個空白時刻不自覺的跑出來增显，此時我們的心是浮躁的，念頭會不斷的跑出來，發(fā)覺心被帶跑了同云，再用呼吸帶回來糖权，放在呼吸上；如果想控制念頭炸站，強制自己不去想這個...
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是被一起正念學(xué)習(xí)的同學(xué)指責(zé)嗎還是哪里的??
第五周（二）好書共讀#吳蕓霏《正念覺察與情緒訓(xùn)練營》
隨寫 身體靜坐時想法會利用這個空白時刻不自覺的跑出來星澳，此時我們的心是浮躁的，念頭會不斷的跑出來旱易，發(fā)覺心被帶跑了禁偎，再用呼吸帶回來，放在呼吸上阀坏；如果想控制念頭如暖，強制自己不去想這個...
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秋葉大叔強烈推薦時間管理術(shù)：每天三小步度苔，未來一大步關(guān)注“笑薇讀書”匆篓，每天帶你一起學(xué)習(xí)和成長。 今天寇窑，是笑薇陪你讀書的第8本書鸦概，共讀主題是關(guān)于“時間管理”，這次我們共讀的書籍是《奇特的一生》甩骏，這本書自出版來窗市，被無數(shù)人追捧先慷，絕版...
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第四周學(xué)習(xí)心得#吳蕓霏《正念覺察與情緒管理》訓(xùn)練營
記錄本周學(xué)習(xí)-踐行心得 未完成事件---從受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩轉(zhuǎn)化為療愈的內(nèi)在小孩 生命中未完成事件，沒有被表達(dá)情感摄狱，可能自己都不知道痛苦脓诡、焦慮、悲傷二蓝、罪惡誉券、遺棄、悔恨刊愚、憤怒...
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正念療愈力--呼吸的力量
生命里第一聲啼哭踊跟，即是呼吸的開始，當(dāng)新世界的大門對我們打開時鸥诽，對一切都充滿著好奇商玫，就會不在意呼吸的過程。吃飯牡借、睡覺拳昌、學(xué)習(xí)、考試钠龙、工作炬藤、戀愛、婚姻占據(jù)著我們的生活的每時每刻碴里∩蚩螅籌...
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第四周讀書心得#吳蕓霏巜正念覺察與情緒管理》訓(xùn)練營
1羹膳、呼吸很簡單，每個人都會根竿，為什么正念還非常強調(diào)訓(xùn)練觀呼吸陵像？ 答：呼吸是身體最基本的律動，在靜觀練習(xí)時是格外充沛的專注對象寇壳，因為它直接關(guān)乎我們的生命醒颖。在靜觀或靜坐的練習(xí)中，專...
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2018-02-01《正念，終止你從內(nèi)心—語言—行為的暴力》 在心理咨詢面對來訪者的過程中，以及在企事業(yè)單位培訓(xùn)《NVC非暴力溝通》數(shù)年的經(jīng)歷疏日，讓我發(fā)現(xiàn)來訪者以及課程...
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