25
15
144
47664
64
2
冰山作業(yè) 一.事件：收到响驴，老公改淑，女兒，兒子的關(guān)心 二.應(yīng)對：一致性 三.感受：溫暖窗价，幸福，滿足 四.對方的感受：擔(dān)心 五.想法： 1.下午靜姐帶孩子去游景點，我在房間里睡覺休...
冰山作業(yè) 一.事件：出來玩恨憎，感冒了 二.應(yīng)對：一致性 三.感受：胸悶，著急郊楣，愧疚憔恳，平靜 四.對方的感受： 五.想法： 1.怎么就涼著了，胸悶 2.計劃好出來玩净蚤，計劃沒有意外快...
冰山作業(yè) 一.事件：平靜的一天 二.應(yīng)對：一致性 三.感受：激動钥组，平靜，輕松今瀑，滿足 四.對方的感受： 五.想法： 1.每天的感受都不一樣程梦，有覺察的過日子，真好 2.送娃上游泳...
冰山作業(yè) 一.事件：全家人聚餐 二.應(yīng)對：一致性 三.感受：開心橘荠，輕松 四.對方的感受：開心 五.想法： 1.不聊大事屿附，東聊西扯輕松快樂 2.大家一起吃飯侃大山，聊之后哥童，開心...
冰山作業(yè) 一.事件：和兒子聊天 二.應(yīng)對：一致性 三.感受：平靜挺份，輕松，滿足 四.對方的感受：開心 五.想法： 1.長大了贮懈，少了些急燥匀泊，心平氣和的談問題 2.有說有笑有想法了...
冰山作業(yè) 一.事件：回老家 二.應(yīng)對：一致性 三.感受：輕松，踏實 四.對方的感受： 五.想法： 1.今天大爺忌日朵你，親人聚齊各聘，見面很親 2.吃飯后睡一覺，踏實 3. 4. 六...
冰山作業(yè) 一.事件：下半天雨 二.應(yīng)對：一致性 三.感受：悶撬呢，堵伦吠，輕閑 四.對方的感受： 五.想法： 1.陰天下雨無事，悶 2.陰天東西多了，堵 3.沒事干輕松了很多 4. ...
冰山作業(yè) 一.事件：帶兒子洗牙毛仪，發(fā)現(xiàn)幾顆蛀牙 二.應(yīng)對：指責(zé)搁嗓，一致性 三.感受：擔(dān)心，生氣箱靴，平靜 四.對方的感受：平靜 五.想法： 1.發(fā)現(xiàn)了修補(bǔ)吧腺逛，還要考慮，時間長了壞的更...
冰山作業(yè) 一.事件：檢查視力視力下降 二.應(yīng)對：壓抑衡怀，一致性 三.感受：擔(dān)心棍矛，失落，無助抛杨，無力够委，平靜 四.對方的感受：擔(dān)心 五.想法： 1.怎么一年上升100度，太快了怖现，擔(dān)心...
冰山作業(yè) 一.事件：游泳教練浪費(fèi)了一節(jié)課時間 二.應(yīng)對：指責(zé)茁帽，一致性 三.感受：氣憤，失落屈嗤，平靜 四.對方的感受：平靜 五.想法： 1.早早的去到游泳館潘拨，看到教練到處亂逛，沒...
冰山作業(yè) 一.事件：買包被叨叨 二.應(yīng)對：指責(zé)饶号，一致性 三.感受：煩燥铁追，生氣，失落茫船，平靜 四.對方的感受：平靜 五.想法： 1.不被滿足琅束，煩燥 2.兩次商量都被拒，生氣 3....
冰山作業(yè) 一.事件：在陪孩子玩的時候透硝，看到旁邊的媽媽按照自己的要求去控制孩子 二.應(yīng)對：指責(zé)狰闪，一致性 三.感受：疑惑，反感濒生，煩躁，平靜 四.對方的感受：生氣 五.想法：嗯 ...
冰山作業(yè) 一.事件：今天考了四場幔欧，最后一場英語不會 二.應(yīng)對：指責(zé)罪治，一致性 三.感受：自責(zé)，糾結(jié)礁蔗，平靜 四.對方的感受： 五.想法： 1.平時不學(xué)習(xí)觉义，臨時抱佛腳，不會活該浴井，自...
冰山作業(yè) 一.事件：女兒學(xué)游泳教練讓去萬達(dá)館學(xué)習(xí) 二.應(yīng)對：壓抑晒骇，一致性 三.感受：悶，堵，煩燥洪囤，糾結(jié)徒坡，不甘，平靜 四.對方的感受：平靜 五.想法： 1.報名時本來離家挺近的...
冰山作業(yè) 一.事件：朋友打電話咨詢瘤缩，正好家里來人喇完，沒有一個安靜的環(huán)境 二.應(yīng)對：指責(zé)，一致性 三.感受：悶剥啤，堵锦溪，煩，愧疚府怯，平靜 四.對方的感受： 五.想法： 1.晚飯后刻诊，朋友...
冰山作業(yè) 一.事件：約侄女一起去沙灘浴場玩 二.應(yīng)對：一致性 三.感受：開心，輕松牺丙，溫暖 四.對方的感受：開心 五.想法： 1.女兒寫完一項作業(yè)则涯，想去出去玩耍，邀請侄女一起去...
冰山作業(yè) 一.事件：視頻沒看完 二.應(yīng)對：一致性 三.感受：自責(zé)赘被，愧疚是整，著急，平靜 四.對方的感受： 五.想法： 1.什么事都到最后期限才想著去完成民假，自責(zé) 2.除了學(xué)習(xí)浮入，其他...
冰山作業(yè) 一.事件：鄰居來串門，小孩要看電視羊异，不知道要看什么電視 二.應(yīng)對：指責(zé)事秀，一致性 三.感受：糾結(jié)，心煩野舶，著急易迹，無奈， 四.對方的感受：糾結(jié) 五.想法： 1.看到孩子只...
冰山作業(yè) 一.事件：小概率事件 二.應(yīng)對：一致性 三.感受：興奮平道，驚嘆睹欲，激動，緊張 四.對方的感受：激動 五.想法： 1.當(dāng)朋友打來電話的時候一屋，聽到這個消息特別興奮窘疮，不感想信...
冰山作業(yè) 一.事件：今天回家看爸媽 二.應(yīng)對：一致性 三.感受：開心，輕松冀墨，幸福 四.對方的感受：開心 五.想法： 1.好長時間計劃去看爸媽闸衫，一直沒有執(zhí)行，今天帶著孩子回家诽嘉，...
發(fā)簡信