不知不覺這邊停更已經(jīng)一個(gè)多月了,8.0后期的周檢視按照小組的要求在石墨文檔中完成车荔,從此就停更了持續(xù)兩年的簡書周檢視渡冻,起初覺得不夠持續(xù),后來體察了內(nèi)心深處忧便,突然覺得這也沒什么在...
8.0回歸初心菩帝,冬日重塑作息! 1.晚11早六 本周早睡做的不好茬腿,需要杜絕加班回家晚還要做很多事情,11點(diǎn)關(guān)閉手機(jī)屏幕 2.瑜伽3小時(shí)+/周 早起醒來太冷沒有好好做瑜伽宜雀,只做...
12.13-12.19 8.0回歸初心切平,冬日重塑作息! 1.晚11早六 本周睡眠基本充足辐董,夜里深睡時(shí)間還是不能破2小時(shí)悴品,晚上起來給孩子蓋被子,早上可以6點(diǎn)前醒來,冬日太冷苔严,臥...
12.6-12.12 8.0回歸初心定枷,冬日重塑作息! 1.晚11早六 本周工作上的事情比較多届氢,心情會(huì)被影響欠窒,整個(gè)人處于墑增的狀態(tài),睡眠不好 2.瑜伽3小時(shí)+/周 瑜伽一小時(shí)退子,...
8.0回歸初心岖妄,冬日重塑作息! 1.晚11早六 本周調(diào)整的狀態(tài)不錯(cuò)寂祥,其中一天因?yàn)榫蹠?huì)回來太晚荐虐,睡得比較晚,其余時(shí)間感覺不是特別累 2.瑜伽3小時(shí)+/周 本周瑜伽做了幾次丸凭,整體...
2022.11.21-2022.11.28 8.0回歸初心福扬,冬日重塑作息! 1.晚11早六 作息還在調(diào)整中惜犀,周日開始用手環(huán)記錄睡眠質(zhì)量 2.瑜伽3小時(shí)+/周 本周瑜伽沒有完成...
2022.11.14-2022.11.20 8.0回歸初心铛碑,冬日重塑作息! 1.晚11早六 2天晚睡晚起 2.瑜伽3小時(shí)+/周 本周瑜伽2? 3.讀書兩本 《了不起的我》 【...
8.0 踐行目標(biāo) 1.周檢視輸出并每周分享2.新增100位命友3.作息規(guī)律晚11早6 【健康】 1.本周開始關(guān)注體重定了一個(gè)目標(biāo)體重降低到65kg向拆,目前70kg 2.飲食控制...
2021.10.11-2022.11.7 7.0目標(biāo)自查 1. 瑜伽 21/30或3小時(shí)+/周 本月瑜伽完成次數(shù)只占1/3晴圾,接納當(dāng)下颂砸,尋求改進(jìn) 2.覺察修正三時(shí)書 5/7周 ...