發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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年輕人腰椎間盤(pán)突出了怎么辦?
“腰椎間盤(pán)突出”是影像學(xué)的概念施绎，是指經(jīng)腰椎CT或磁共振(MRI)檢查發(fā)現(xiàn)椎間盤(pán)向后突出辩棒。醫(yī)學(xué)上的確使用“膨出”、“突出”羡玛、“脫出”和“游離”描述椎間盤(pán)突出的程度别智，但這些只是影...
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閱讀《三體》的啟發(fā)與聯(lián)想——基礎(chǔ)科學(xué)認(rèn)知對(duì)理解訓(xùn)練的重要性
最近讀了一部小說(shuō)，書(shū)中的思維方式給我在訓(xùn)練上帶來(lái)了很大的啟發(fā)稼稿，在這里分享給大家薄榛。 先來(lái)科普一下，《三體》是一本科幻小說(shuō)让歼，講的是：三體人入侵地球敞恋，但最后地球人成功保衛(wèi)家園的故事...
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Ohmer教練學(xué)習(xí)心得分享——冰敷引發(fā)的自我探索
作為一名Ohmer，一直希望能幫助教練自主的思考谋右、學(xué)習(xí)硬猫，面對(duì)一個(gè)問(wèn)題能去查閱有關(guān)資料，客觀的推導(dǎo)分析改执，驗(yàn)證邏輯分析得出的結(jié)果啸蜜，并和更多人分享溝通。俗話說(shuō)“教是最好的學(xué)”辈挂，做教...
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如何打破“傷筋動(dòng)骨”一百天的魔咒
- “跟腱斷裂盔性，從術(shù)后到恢復(fù)正常行走，要多久呢岗？”- “‘傷筋動(dòng)骨一百天’，跟腱斷裂這么嚴(yán)重的損傷蛹尝，怎么樣也要大半年吧后豫。”- “如果還要達(dá)到跑動(dòng)突那、跳躍挫酿，甚至是類似CorssFi...
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輸入只是學(xué)習(xí)的第一步，有效輸出才是學(xué)習(xí)的真正目的愕难！學(xué)習(xí)是獲取知識(shí)早龟，掌握知識(shí)惫霸，應(yīng)用知識(shí)的過(guò)程。 如果問(wèn)你葱弟，知識(shí)的“知”是什么意思壹店，大多數(shù)人的第一反應(yīng)會(huì)說(shuō)，“知就是知道芝加、知曉的意思”硅卢。如果你也是這樣認(rèn)為的，那懇請(qǐng)您再多花一點(diǎn)時(shí)間...
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姿勢(shì)動(dòng)作通識(shí) | 坐都坐不對(duì)藏杖，做再多的按摩都是“然并卵”
說(shuō)到好的坐姿 大家都知道“坐如鐘” 坐要坐的端正挺直 但大多數(shù)人是很難一直保持挺直的坐姿的 怎樣坐才是正確的呢将塑？ 先來(lái)看看下面的一段視頻? 現(xiàn)在大多數(shù)人的狀態(tài)就是 “能坐著絕...
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Ohmer教練學(xué)習(xí)心得分享——呼吸
記得Ohmer在2016年開(kāi)設(shè)了第一期的呼吸工作坊，當(dāng)時(shí)還沒(méi)人做呼吸的課程蝌麸，現(xiàn)在呼吸一詞在健身圈点寥、康復(fù)圈可謂是奉為“神技”。很多問(wèn)題来吩，類似：肩頸敢辩、腰骶或者是軀干穩(wěn)定能力的低下...
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OM4.0 | 動(dòng)作質(zhì)量“瞬時(shí)”優(yōu)化背后的邏輯與方法
經(jīng)歷了OM2.0、3.0到現(xiàn)在的OM4.0误褪。也越來(lái)越清楚底層邏輯的真相责鳍。成為一名Ohmer如何運(yùn)用所學(xué)，如何體現(xiàn)教練的專業(yè)度兽间，如何區(qū)別康復(fù)和訓(xùn)練历葛，底層的邏輯也愈加清晰。 ▼▼...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——重復(fù)
這次與其說(shuō)是分享心得嘀略，倒不如是一篇“檢查”恤溶，自我檢討一番。很多教練應(yīng)該有這樣的經(jīng)歷帜羊，為什么我學(xué)了這么多咒程，卻還是不知道∷嫌或者說(shuō)我能分析這個(gè)問(wèn)題帐姻，發(fā)覺(jué)評(píng)估這個(gè)問(wèn)題，卻還是無(wú)法解決...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——肌肉
今天的學(xué)習(xí)奶段，下肢肌肉功能解剖告一段落了饥瓷。以O(shè)hmer的思路去分析功能解剖已經(jīng)有了一個(gè)雛形。肌肉存在的意義到底如何思考痹籍？（這里我不說(shuō)意義是什么呢铆，因?yàn)椴荒苷f(shuō)這是絕對(duì)真理，我們只是...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——學(xué)習(xí)
重新認(rèn)知學(xué)習(xí)蹲缠，按照上一章我們說(shuō)到教練面對(duì)問(wèn)題需要按照教練的邏輯去思考問(wèn)題棺克。今天我們就來(lái)聊聊何為學(xué)習(xí)： 學(xué)習(xí)=學(xué)會(huì)+練習(xí) 這樣才能熟練掌握一個(gè)本事悠垛，一項(xiàng)技能。很多時(shí)候我們太過(guò)注...
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脊柱側(cè)彎案例分享：3個(gè)月減少5°（附X光片娜谊、訓(xùn)練建議）
經(jīng)本人允許后可公布的改善案例 主人公: 小L 性別：女 年齡：30.3歲 2018年5月14日醫(yī)院檢查： 身高164.0CM Cobb角（側(cè)彎）：34° 2018年8月19日...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——邏輯
當(dāng)初确买，我學(xué)過(guò)很多關(guān)于“康復(fù)”的技能課程，拉伸因俐，手法拇惋，關(guān)節(jié)松動(dòng)等，甚至還有聽(tīng)說(shuō)但是沒(méi)接觸過(guò)的神經(jīng)抹剩，神經(jīng)松動(dòng)撑帖。然而聽(tīng)完Ohmer的邏輯以后，我才覺(jué)得之前學(xué)的一些東西澳眷，有一些“不合...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——肌肉功能解剖（纖維走勢(shì)）
上節(jié)課胡嘿，Ohmer幫我創(chuàng)造了一個(gè)對(duì)解剖全新的視角，今天主要講的就是以O(shè)hmer的視角梳理肌肉功能解剖钳踊。 我這次對(duì)肌肉功能從這幾個(gè)方向去看：附著點(diǎn)衷敌，內(nèi)外層，解剖功能拓瞪，肌筋膜經(jīng)線...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——顛覆
Ohmer第二課的學(xué)習(xí)讓我想告訴大家的只有兩個(gè)字——顛覆缴罗。 顛覆，顛覆祭埂，顛覆重要的事情說(shuō)三遍面氓，以O(shè)hmer的思維去看功能解剖我們可以發(fā)現(xiàn)“新大陸” 骨關(guān)節(jié)生物力學(xué)，我們先來(lái)看...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——解剖知識(shí)中的骨與關(guān)節(jié)
2018年8月蛆橡，從武漢到上海舌界，開(kāi)始了我的Ohmer教練培養(yǎng)計(jì)劃，為了讓大家更多的了解Ohmer泰演，我會(huì)為大家分享在Ohmer的學(xué)習(xí)心得呻拌。▼▼▼ 第一課是以O(shè)hmer的思維重新看...
