娜般美好

水雲(yún)間冥想心得:通過冥想，驚喜地發(fā)現(xiàn)捞蛋，自己竟與內(nèi)心如此地貼近，每天給自己一個(gè)欣賞的訊息姑曙，為越來越愛自己注入強(qiáng)大的力量襟交。同時(shí)學(xué)會(huì)覺察、重新審視自己的資源伤靠，學(xué)會(huì)放下捣域，給自己力量去...

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7—8大腦與身體的關(guān)系 你的獨(dú)特與本質(zhì) 閱讀方式：看書閱讀，輕聲朗讀宴合，聽一遍冥想語音焕梅，晚上跟著語音冥想15分鐘。 大腦與身體的關(guān)系：大腦接收信息才能轉(zhuǎn)化為實(shí)際的結(jié)果和行...

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晨起輕輕朗讀卦洽，把喜歡的部分記下來贞言。 你的人性與神性 進(jìn)入冥想，讓他成為日常生活的一部分阀蒂，并意識(shí)到這樣做的時(shí)候是在發(fā)展和增加自己的力量该窗。要記得，放松并控制身體時(shí)蚤霞，我們的身體才會(huì)...

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與肢體親密連結(jié)酗失，思維的力量，愛的信息 閱讀方式： 1.晨起聽雨馨的冥想錄音進(jìn)行練習(xí)昧绣， 2.傍晚閱讀書本规肴，輕聲朗讀。 3.睡前再聽冥想錄音進(jìn)行冥想夜畴。 讓自己與呼吸接觸拖刃，并關(guān)注這...

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“我在與誰共歡樂”通過練習(xí)边酒，幫助我們?cè)谝庾R(shí)當(dāng)中時(shí)刻記得经柴，我們一直帶著信息過濾器在看人狸窘。我們有自己的透鏡，并且我們已經(jīng)過濾掉了很多東西坯认，以致有時(shí)候翻擒，我們甚至沒有真正看清楚站在那...

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附錄一（上） 這段時(shí)間讀《薩提亞家庭治療模式》這本書氓涣，從開始就記住了接納真實(shí)的自己，努力向表里一致的自我邁進(jìn)陋气。成了我常用的話語劳吠，讀書和言行都會(huì)時(shí)時(shí)對(duì)照自己是不是真實(shí)的自己，有...

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結(jié)語 薩提亞選擇營養(yǎng)性治療方案巩趁，在家進(jìn)行治療痒玩，在最后的日子里，薩提亞的大量時(shí)間都是和她的同事們一起度過的议慰，她為自己的離開做好了充分的準(zhǔn)備蠢古。并從行動(dòng)和精神這兩個(gè)方面，積極地參與...

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十一章（下） “我該如何對(duì)待自己的身體别凹？我可以正視它嗎草讶？” 我們當(dāng)中的大部分人正過著一種非人的生活，因?yàn)槲覀円笞约鹤駨姆侨说囊?guī)則： 不要表現(xiàn)出自己的感受 不要…… 規(guī)則的本...

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第十一章 其他改變工具 還記得第一次接觸和體驗(yàn)冥想是雨馨的引導(dǎo)炉菲，每次做著做著就睡著了堕战，醒來什么也想不起來。現(xiàn)在還是那樣拍霜，睡前冥想不知道什么時(shí)候就睡著了嘱丢。 這部分中，薩提亞說沉御，...

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昨天讀完也聽完了這部分內(nèi)容，自己沒有什么感覺祝旷，雖然有點(diǎn)不舒服還是決定先不寫感受履澳。今早在讀，邊讀邊思考怀跛，畫完導(dǎo)圖很開心距贷，整個(gè)過程保持思考和覺察，內(nèi)心舒服吻谋。 早上畫了幾幅導(dǎo)圖忠蝗，最...

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家庭重塑（結(jié)束） 家庭重塑技術(shù)幫助我們的身體和思想跨越壓力、生存和應(yīng)對(duì)漓拾，用更積極的方式來表達(dá)和體驗(yàn)我們的生活阁最，讓我們用新的視角在新的框架中看待過去的情境戒祠，特別是那些與自我有關(guān)...

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家庭重塑技術(shù)（3） 情境的重要性 我們的生存模式是年幼無助時(shí)在家庭中發(fā)展出來的，而家庭這個(gè)情境速种，正是薩提亞干預(yù)方法的重塑目標(biāo)情境的特殊性姜盈，也就是我們所處的時(shí)間空間，以及每一個(gè)...