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1團(tuán) 王春梅 2023年11月22日 覺知覺察日記12 一凭语、 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 心情放松 愉悅 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中宽气，我的表現(xiàn)是什么? 今天給自己放個(gè)假腹泌，去美容院做...

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2023.10.31 生命傳記——今日覺察 姓名：王春梅 團(tuán)名：1團(tuán) 我覺察自己的顏色偏好是（綠黃藍(lán)橙）：綠色 為什么： 今天早上孩子說讓下午買語文和數(shù)學(xué)作業(yè)本，結(jié)果下午就忘...

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2023.10.28 生命傳記——今日覺察 姓名：王春梅 團(tuán)名：1 我覺察自己的顏色偏好是（綠黃藍(lán)橙）：綠黃 為什么： 喜歡漂亮的東西，也喜歡打扮自己，迫求時(shí)尚。熱情內(nèi)心追求...

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生命傳記——今日覺察 姓名：王春梅 團(tuán)名：1 我覺察自己的顏色偏好是（綠黃藍(lán)橙）：綠黃 為什么： 喜歡笑艇棕，和誰都能聊的來。喜歡幻想美好串塑，不喜歡看數(shù)劇沼琉。喜歡自由，性格很直爽桩匪，有...

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1團(tuán)王春梅10月26日 正念日記—轉(zhuǎn)念練習(xí) 1.我今天有哪些正面或負(fù)面情緒 著急 平靜 2.我腦子里想了什么打瘪，才引發(fā)了這樣的情緒 今天是第8期蜜訓(xùn)營開課怕在店里不能靜下心來...

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10月24號(hào) 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面情緒? 心情低落 難受 委屈 釋然 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中勋磕，我的表現(xiàn)是什么? 每次想起自己的童年都感覺不快樂毡鉴，家里總有干不完的忙，爸爸每次...

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1團(tuán)王春梅10.23 一麻削、覺察日記： 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 擔(dān)心 平和 開心 2.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒? 和大女兒在聊天的時(shí)候妆档，孩子說這幾天心情不好僻爽，老是被...

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1團(tuán)王春梅9月8日 正念日記—轉(zhuǎn)念練習(xí) 1.我今天有哪些正面或負(fù)面情緒 擔(dān)心 自責(zé) 驚訝 2.我腦子里想了什么，才引發(fā)了這樣的情緒 小女兒這個(gè)學(xué)期考上了一所私立學(xué)校贾惦，...

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贊美覺察日記 8月9日 一胸梆、自我贊美 1）我贊美自己今天做了什么？ 我要贊美你的是今天心態(tài)平和有耐心的陪伴三個(gè)孩子去博物館美術(shù)館 2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么须板？ 我...

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贊美覺察日記 8月8日 一碰镜、自我贊美 1）我贊美自己今天做了什么？ 我要贊美你的是昨天晚上雖然睡了三個(gè)小時(shí)习瑰，早上6點(diǎn)半去店里開始今天的8月8號(hào)秋天第一杯奶茶活動(dòng) 2）我贊美...

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1團(tuán) 王春梅 8月4日 第一步：覺知绪颖。看見了自己在這個(gè)過程當(dāng)中腦里在想什么杰刽、感受是什么菠发。 驚訝 期待 第二步：腦子里想了什么？才引發(fā)這樣的情緒贺嫂。 聽到高才生...

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1團(tuán)王春梅7月27日 正念日記—轉(zhuǎn)念練習(xí) 1.我今天有哪些正面或負(fù)面情緒 緊張 興奮 2.我腦子里想了什么滓鸠，才引發(fā)了這樣的情緒 下午公司經(jīng)理來店里檢查工作，當(dāng)時(shí)我沒在店...

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1團(tuán)王春梅7月29日 正念日記—轉(zhuǎn)念練習(xí) 1.我今天有哪些正面或負(fù)面情緒 緊張 著急 2.我腦子里想了什么第喳，才引發(fā)了這樣的情緒 今天晚上陪大女兒在車庫里練車糜俗，看到她開車的樣很...

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1團(tuán)王春梅7月22日 正念日記—轉(zhuǎn)念練習(xí) 1.我今天有哪些正面或負(fù)面情緒 著急，生氣 2.我腦子里想了什么曲饱，才引發(fā)了這樣的情緒 今天去拍結(jié)婚20周年全家福悠抹，預(yù)約好了早上9點(diǎn)到...

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7月20日王春梅覺察日記 1，今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒扩淀？ 后悔著急自責(zé) 2楔敌，當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 怎么沒有把店里后場(chǎng)的攝像頭的問題重示起來呢驻谆，扣了店面分?jǐn)?shù)3分...