女性的肥胖一般分為水腫型、脂肪型徘意、肌肉型苔悦、橘皮型，每種肥胖的形成原因不同椎咧，需要采取的減肥方式也就不同玖详，今天咱們來(lái)聊聊水腫型肥胖。 水腫型肥胖最顯...

悶熱的夏天完全抵抗不住涼皮的誘惑邑退，涼涼滑滑的口感再加上辣油麻醬調(diào)味竹宋，嘴上雖然吃得臟臟的，確是一臉的滿足地技， 常常在減肥和涼皮上進(jìn)行激烈的思想斗爭(zhēng)，...

正在減肥的你是不是對(duì)所有添加糖說(shuō)NO，夏天熱得不行也只敢喝水，今天咱就做一個(gè)不用加糖作谚，還能吃飽的冰棍三娩，這么神奇的冰棍就是奇亞籽酸奶水果冰棍了。 ...

最近特別想吃千層蛋糕妹懒，但是一想到里面的黃油雀监、奶油，還是放棄了眨唬。后來(lái)在網(wǎng)上找到了一個(gè)熱量很低的餅皮方子会前，奶油嘛咱們用無(wú)糖酸奶代替，這樣吃起來(lái)就一點(diǎn)...

貝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水將成形的面團(tuán)略煮過(guò)匾竿。經(jīng)過(guò)這道步驟之后貝果就產(chǎn)生一種特殊的韌性和風(fēng)味瓦宜。 用全麥面粉制作的貝果更加的有口感，同時(shí)...

經(jīng)常有人問(wèn)我早餐一般都吃什么呢岭妖？既能營(yíng)養(yǎng)豐富临庇，一上午精神滿滿，又能做起來(lái)很快昵慌，畢竟早上的時(shí)間實(shí)在太寶貴了假夺。 其實(shí)要做到這兩點(diǎn)真的很簡(jiǎn)單： 1、你...

現(xiàn)在很多人存在一個(gè)誤區(qū)侄泽，認(rèn)為“減肥=吃草”，一說(shuō)要開(kāi)始減肥就開(kāi)始嚴(yán)格控制飲食蜻韭，連主食和肉類一點(diǎn)都不敢碰悼尾。 于是就出現(xiàn)了下圖的惡性循環(huán)。 從第一天...

今天這頓早餐只需要15分鐘就可以完成肖方，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富闺魏，還兼具了美色，真是讓人忍不住先曬一圈再吃俯画。 這個(gè)雞蛋時(shí)蔬披薩是從網(wǎng)上看到的方子析桥，根據(jù)減脂餐的...

經(jīng)常會(huì)在網(wǎng)上看到那些賞心悅目的便當(dāng)艰垂，看起來(lái)品種多樣泡仗，色彩豐富。 很多人就只是看看猜憎，覺(jué)得離自己很遙遠(yuǎn)娩怎，其實(shí)只要記住下面三點(diǎn)，人人都能做出一份兼顧顏...