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感謝大家的一路支持，從10月15日開始收捣，本專題届案，更改為健美主題，健美罢艾，為美感而設(shè)，愿時(shí)間這把刻刀尽纽，讓我們形體棱角分明咐蚯。
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肩周炎的運(yùn)動(dòng)康復(fù)
肩周炎即肩周圍炎危尿，因患者肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重受限又被稱為冷凍肩或粘連性肩關(guān)節(jié)炎呐萌，又因此病多見于中老年人，逐漸衰老而產(chǎn)生肩周圍軟組織及關(guān)節(jié)退行性病變谊娇，故中醫(yī)稱之為“五十肩”肺孤。隨著社會(huì)...
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一直都忽略的肩袖穩(wěn)定（孫教練第一課筆記）身體兩個(gè)非常重要的戰(zhàn)略位置：肩袖穩(wěn)定和核心穩(wěn)定。第一集說肩袖穩(wěn)定济欢。只要練習(xí)上身肢量赠堵，胸，背等法褥，一定會(huì)涉及肩袖穩(wěn)定茫叭。4塊深層小肌肉，不強(qiáng)半等，但是包著活動(dòng)度很大的肩關(guān)節(jié)揍愁，各種胸背動(dòng)...
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必看锨络！女人黃金時(shí)期——孕產(chǎn)瑜伽以及產(chǎn)后修復(fù)（二）
1、女生的骨盆構(gòu)造 女生的骨盆和男性不同狼牺。因?yàn)橛星皟A羡儿，大約十五度左右。 骨盆正位詳見舊文：最快的瑜伽入門文章是钥，將你從小白變?yōu)檎嬲蔫べご髱煟掠归。棺灯?而骨盆過分前傾和后傾都...
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必看！女人黃金時(shí)期——孕產(chǎn)瑜伽以及產(chǎn)后修復(fù)（一）1悄泥、我們?yōu)槭裁葱枰挟a(chǎn)瑜伽和產(chǎn)后修復(fù)虏冻？ 孕期是一個(gè)女人至關(guān)重要的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期不僅僅指的是懷胎十月弹囚，而是指備孕到懷孕到生產(chǎn)以及產(chǎn)后修復(fù)這一整個(gè)過程厨相。 為什么生完娃后肚子上的肉...
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生理期來一組溫暖的練習(xí)系列經(jīng)期練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)： 1.不要做倒置體式。 2.不要做腹部強(qiáng)烈擠壓的體式鸥鹉。 經(jīng)期瑜伽序列 最短時(shí)間：45分鐘蛮穿，最長時(shí)間：60分鐘 配上一首輕柔的音樂 1:仰臥束腳式 上半身...
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