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感謝大家的一路支持顽决，從10月15日開始短条，本專題，更改為健美主題才菠，健美茸时，為美感而設(shè)，愿時間這把刻刀赋访，讓我們形體棱角分明可都。
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肩周炎的運動康復(fù)
肩周炎即肩周圍炎鼎兽，因患者肩關(guān)節(jié)運動嚴(yán)重受限又被稱為冷凍肩或粘連性肩關(guān)節(jié)炎答姥，又因此病多見于中老年人，逐漸衰老而產(chǎn)生肩周圍軟組織及關(guān)節(jié)退行性病變谚咬，故中醫(yī)稱之為“五十肩”踢涌。隨著社會...
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一直都忽略的肩袖穩(wěn)定（孫教練第一課筆記）身體兩個非常重要的戰(zhàn)略位置：肩袖穩(wěn)定和核心穩(wěn)定。第一集說肩袖穩(wěn)定序宦。只要練習(xí)上身肢量睁壁，胸，背等互捌，一定會涉及肩袖穩(wěn)定潘明。4塊深層小肌肉，不強(qiáng)秕噪，但是包著活動度很大的肩關(guān)節(jié)钳降，各種胸背動...
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必看！女人黃金時期——孕產(chǎn)瑜伽以及產(chǎn)后修復(fù)（二）
1、女生的骨盆構(gòu)造 女生的骨盆和男性不同哆窿。因為有前傾链烈，大約十五度左右。 骨盆正位詳見舊文：最快的瑜伽入門文章挚躯，將你從小白變?yōu)檎嬲蔫べご髱煟强衡。棺灯?而骨盆過分前傾和后傾都...
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必看！女人黃金時期——孕產(chǎn)瑜伽以及產(chǎn)后修復(fù)（一）1码荔、我們?yōu)槭裁葱枰挟a(chǎn)瑜伽和產(chǎn)后修復(fù)漩勤？ 孕期是一個女人至關(guān)重要的時期，這個時期不僅僅指的是懷胎十月目胡，而是指備孕到懷孕到生產(chǎn)以及產(chǎn)后修復(fù)這一整個過程。 為什么生完娃后肚子上的肉...
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生理期來一組溫暖的練習(xí)系列經(jīng)期練習(xí)瑜伽注意事項： 1.不要做倒置體式链快。 2.不要做腹部強(qiáng)烈擠壓的體式誉己。 經(jīng)期瑜伽序列 最短時間：45分鐘，最長時間：60分鐘 配上一首輕柔的音樂 1:仰臥束腳式 上半身...
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