志丹，悠雅瑜伽創(chuàng)始人代态，十幾年資深瑜伽私教導(dǎo)師寺惫、三個孩子的媽媽。<br><br>多平臺簽約作者蹦疑，已出版：《靠自己才能成為女王》西雀、《在最美的年華，與自己相遇》歉摧、《三寶媽媽的生活》艇肴。
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瑜伽商卡排毒腔呜，排除宿便，告別小肚腩——輕松告別小肚腩（可日瘦一到二斤哦）再悼、消除便秘核畴、口氣、痘痘 清早開始冲九，迎著晨曦和生命的贈與谤草，和志丹一起來瑜伽吧 這個排毒的方法在古老的瑜伽經(jīng)里就已經(jīng)存在，被稱為商卡...
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瑜伽潔腸法（也叫商卡排毒法）社會的進(jìn)步莺奸，經(jīng)濟(jì)的繁榮咖刃，給了我們良好的生活條件，同時也使我們的工作壓力和生活壓力加大憾筏，進(jìn)而影響我們的情緒和身體健康嚎杨。另一方面就是食物越來越精細(xì)，而運(yùn)動過少的我們氧腰，有些就會出現(xiàn)...
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平背調(diào)整方案：
平背調(diào)整方案： 平背整體的課程板塊，分五個板塊組成黄痪。 第一塊：平輩的一個定義. 第二個：平輩會形成哪些影響紧帕？第三個：如何去評估平背. 第四個：平輩的調(diào)整. 第五個：平輩的訓(xùn)練...
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高低肩的危害超乎你想象遭铺！教你幾招輕松矯正高低肩
說到高低肩 可能很多人都會不以為然 不就是一個肩膀高 一個肩膀低嗎 很多人認(rèn)為高低肩 是很正常的一件事情 因?yàn)榭v觀現(xiàn)在的人 一般都會有高低肩 其實(shí)丽柿，高低肩除了會影響身體美感 ...
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NSCA-CPT美國國家體能協(xié)會<br><br>CY訓(xùn)練技術(shù)體系認(rèn)證<br><br>北京健美協(xié)會認(rèn)證<br><br>IFBB國際運(yùn)動營養(yǎng)師認(rèn)證<br><br>美國PCC進(jìn)階式徒手教練認(rèn)證<br><br>紅十字救護(hù)員<br><br>美國心臟協(xié)會AHA-CPR&AED<br><br>我已委托“維權(quán)騎士”為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動甫题。如需轉(zhuǎn)載請訪問如需轉(zhuǎn)載請訪問<a href="https://links.jianshu.com/go?to=http%3A%2F%2Frightknights.com%2Fpub%2Fpub_author%3FgreatAuthor%3DHFBI%26type%3D0" target="_blank">http://rightknights.com/pub/pub_author?greatAuthor=HFBI&type=0</a>獲得合法授權(quán)獲得合法授權(quán)。<br><br>??更多內(nèi)容見下方
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如何改善上交叉綜合癥上交叉綜合癥是二十世紀(jì)八十年代的足球前鋒詹達(dá)提出的一個由于肌肉不平衡導(dǎo)致的上肢形態(tài)問題涂召，可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛坠非、頸椎疼痛、頸椎生理曲度變直芹扭、手臂發(fā)麻等問題麻顶。 圓肩駝背又叫上交叉...
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產(chǎn)后私教方案產(chǎn)后學(xué)員私教方案 產(chǎn)后42天辅肾，順產(chǎn)一胎队萤，寶寶7斤多，孕期懸垂腹 體態(tài)評估 腹直肌矫钓，盆底肌要尔，檢測 1. 呼吸法調(diào)整讓內(nèi)臟器官恢復(fù)歸位 2. 激活呼吸肌膈肌 3. 盆底肌的訓(xùn)練（...
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【第十七篇·杜玟萱】?瑜伽練習(xí)的拉筋智慧?-?最實(shí)用腘繩肌打開練習(xí)方法為什么腘繩肌的靈活（松）在瑜伽練習(xí)中是件特別重要的事情赵辕。我拿兩個體式來說一下腘繩肌靈活性做一點(diǎn)解釋： 第一個就是劈腿，比如豎叉哈努曼概龄。 如果腘繩肌非常緊就是一個硬限制还惠，拉緊的...
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生命不息蚕键，健身不止！
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