悟空問路

1、今天是一月初六，年快過完了纵竖，又胖了一圈。 2径玖、從明天開始恢復健身辽聊。 3纪挎、具體內(nèi)容： （1）八極易筋經(jīng)； （2）八極小架跟匆； （3）站樁异袄； （4）拉伸。

悟空問路

1庶橱、大學之道贮勃，這是給孩子樹立三觀。 2苏章、系統(tǒng)動力學寂嘉，這是讓孩子對理解世界有一個基本的模型。 3枫绅、高效達成目標泉孩，這是推動系統(tǒng)運轉(zhuǎn)或改變系統(tǒng)的最佳方式。 4并淋、自我領(lǐng)導與領(lǐng)導他人寓搬，...

悟空問路

1、早晨县耽，正身圖和側(cè)身圖句喷。 2、上午兔毙，渾圓樁15分鐘唾琼，太極拳10分鐘。 3瞒御、上午父叙，悠襠，易筋經(jīng)。 4趾唱、下午涌乳，悠襠，八極小架甜癞，推墻夕晓。 5、晚上悠咱，靜坐蒸辆，八卦行功法。 6析既、每次進出...

悟空問路

1躬贡、時間還是很有限，如何有效的鍛煉身體眼坏？ 2拂玻、從養(yǎng)氣的角度，每天要站渾圓樁宰译。 3檐蚜、從八極拳的角度，每天要練習易筋經(jīng)沿侈、八極小架闯第。 4、每天早晨起來缀拭，清理完廢物后咳短，最好能靜坐一會...

悟空問路

1诚卸、白天合適的安排：悠襠5分鐘，溜穴3分鐘绘迁，慢速的八極小架合溺。坐時間長了，要四肢活動一下缀台。 2棠赛、早晨和晚上：站樁。 3、每次在走廊上睛约，如果沒有人鼎俘，就練習二起腳。 4辩涝、每次經(jīng)過家...

悟空問路

1贸伐、今天晚上在陪小妞訓練的時候，我快速的溫習了一遍《系統(tǒng)之美》怔揩； 2捉邢、在系統(tǒng)中，隱而不見商膊，但是又非常重要的要素是：目標伏伐。 3、系統(tǒng)中的反饋回路會根據(jù)目標來調(diào)節(jié)系統(tǒng)行為晕拆。 4藐翎、...

悟空問路

我希望孩子學到的第一個模型： 1、存量 2潦匈、流量 3阱高、目標 4、反饋 雖然我希望孩子能熟練的應用兩種思維方式茬缩，但是第一個模型赤惊，我希望是系統(tǒng)動力學的模型。

悟空問路

1未舟、培養(yǎng)孩子的三觀。目前來看掂为，我希望她接受大學之道裕膀。我能通俗的講述大學之道嗎？ 2勇哗、希望孩子掌握實現(xiàn)目標的策略和方法昼扛。我要和她制定一個目標，在實現(xiàn)目標的過程中來學習這套方法欲诺。...

悟空問路

1抄谐、早晨起來，站樁12分鐘扰法，悠襠5分鐘蛹含，溜穴3分鐘； 2塞颁、8點50分浦箱，重復上述內(nèi)容后吸耿，八極小架3遍； 3酷窥、10點50分咽安，站樁5分鐘，懶扎衣單式10分鐘竖幔； 4板乙、14點20分，站...

悟空問路

鍛煉身體： 一贺喝、具體內(nèi)容 1菱鸥、渾圓樁 2、悠襠躏鱼、溜穴氮采、易筋經(jīng) 3、八極小架 4染苛、武式太極拳 5鹊漠、拉伸 二、基本原則 1茶行、每天都要練習 2贸呢、按照《徒手斗士》的方法，每天高頻練習...

悟空問路

鍛煉身體拢军，還是需要從兩個不同的角度來考慮，兩個角度不要混在一起怔鳖。 一茉唉、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生 1、八極小架和易筋經(jīng) 2、渾圓樁 3度陆、武式太極拳 4艾凯、靜坐（止觀禪法） 二、現(xiàn)代健身 1懂傀、...

悟空問路

我如何鍛煉身體呢趾诗？ 1、溜穴蹬蚁、悠襠恃泪； 2、按照武式太極拳的要求練習楊式太極拳的拳架∠現(xiàn)在可以確定贝乎，通行的楊式太極拳練法養(yǎng)生效果有限，應當按照武式的拳論叽粹，先從高架開始览效，先體會腰...