失眠是此岸，
樂眠是彼岸，
上下不動靜是渡船荚斯，
讓我們在這里一起分享让网，
失眠者成為樂眠者的心路歷程嘁灯。
發(fā)簡信
IP屬地：陜西
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樂眠日記（38）：要不要使用助眠藥物關(guān)于助眠藥物且轨，失眠者既愛又恨。愛它的療效虚婿，恨它的副反應(yīng)和成癮性旋奢，對此非常糾結(jié)。那么然痊，我們失眠以后要不要使用助眠藥物呢至朗？這要因人而定。 一剧浸、偶爾的失眠者 偶爾的失眠者是指失眠次...
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樂眠日記（42）：助眠藥物用藥問答問：服用助眠藥物期間锹引，可以開車嗎？ 答：助眠藥物可能影響司機的反應(yīng)速度唆香，延長剎車時間嫌变，從而增加交通意外的風險。因此躬它，服用助眠藥物期間不建議開車腾啥。 問：服用助眠藥物期間，可以飲...
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樂眠日記（41）：酒能作為助眠藥物使用嗎有些人失眠后不敢吃助眠藥物，擔心藥物的副反應(yīng)和成癮性碑宴，于是開始通過飲酒幫助睡眠软啼。那么酒能作為助眠藥物使用嗎？ 酒精吸收進入大腦以后延柠，可以作用在苯二氮?受體上祸挪，因此可以起到苯二...
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樂眠日記（41）：酒能作為助眠藥物使用嗎
有些人失眠后不敢吃助眠藥物，擔心藥物的副反應(yīng)和成癮性贞间，于是開始通過飲酒幫助睡眠贿条。那么酒能作為助眠藥物使用嗎？ 酒精吸收進入大腦以后增热，可以作用在苯二氮?受體上整以，因此可以起到苯二...
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樂眠日記（40）：如何停掉助眠藥物長期使用助眠藥物，可以導致軀體或者心理的損害峻仇，嚴重的可以出現(xiàn)藥物成癮公黑。因此，應(yīng)盡可能的停掉助眠藥物摄咆。如何才能停藥呢凡蚜？ 一、嚴格堅持失眠的行為治療 失眠的行為治療吭从，是國內(nèi)外失眠...
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樂眠日記（37）：失眠與抑郁失眠與抑郁關(guān)系非常密切朝蜘。失眠可能是抑郁的癥狀，也可能是抑郁的誘因涩金。 一谱醇、失眠是抑郁的癥狀 STAR*D研究是世界上關(guān)于抑郁癥的最有影響力的研究之一。這個研究顯示84.7%的門...
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樂眠日記（35）：再見2017今天是2017年的最后一天步做，明天就迎來2018年了副渴。首先祝各位讀者：新年快樂！ 通過一個多月的堅持全度，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章佳晶，寫了共計6.2萬字的《樂眠日記》。對于失眠者讼载，...
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樂眠日記（35）：再見2017
今天是2017年的最后一天轿秧，明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂咨堤！ 通過一個多月的堅持菇篡，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章，寫了共計6.2萬字的《樂眠日記》一喘。對于失眠者驱还，...
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樂眠日記（33）：靜坐冥想的好處（學員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好嗜暴！今天給大家講一講我們?yōu)槭裁匆鲒は耄簿褪庆o坐冥想的好處议蟆。 到睡眠醫(yī)學科就診的患者闷沥，大部分都是因為失眠問題來的。關(guān)于失眠的治療咐容，我們...
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樂眠日記（32）：快樂睡眠舆逃，你問我答（學員根據(jù)孫偉醫(yī)生與患者的交流記錄整理〈亮＃患-患者路狮；孫-孫偉醫(yī)生） 患：我發(fā)現(xiàn)我專注深呼吸的時候很容易入睡呀？ 孫：冥想初期會犯困的蔚约，隨著練習的深入奄妨，就會清醒了。練到最后會體驗...
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樂眠日記（30）：失眠的正念心理治療（學員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 今天給大家分享的題目是“失眠的正念心理治療”苹祟。主要從以下三個方面向大家介紹砸抛，第一個是正念心理治療的基本介紹，第二個是常用正念心理治療的方法树枫，...
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樂眠日記（29）：情緒管理（學員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好锰悼！最近有學員希望我能夠講一講“情緒管理”。這個話題挺好的团赏。今天給大家分享一下“如何管理情緒”。情緒的管理耐薯，主要有四個方面舔清。 第一個方面...
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樂眠日記（28）：從埋兒奉母談如何孝（根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 上次課給大家講了講孩子的教育問題，尤其是談到了“孝”在教育中的重要的作用曲初。講了以后体谒，一個學員就提出來一個問題，這個問題我覺得提的特別好臼婆，他說孫老...
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樂眠日記（22）： 清除幸福的負債幸福=資產(chǎn)-支出-負債。 受苦吝羞，其實是在清除幸福的負債兰伤。很多人不愿意受苦。受點苦頭就抱怨命運的不公钧排、生活的不幸敦腔，由此導致怨天尤人、自暴自棄恨溜。 意義心理治療指出符衔，當我們找到痛苦...
