嗨_今天

1）踐行《愛(ài)自己》，專(zhuān)注自己聚焦自己 2）冥想 3）早起【6點(diǎn)之前】 完成程度：每周愛(ài)自己至少3次以上，方式以冥想茄猫、好好吃飯睡覺(jué)為主。 收獲：在每天的忙碌中，都有個(gè)聲音提醒自...

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本月關(guān)鍵詞：情緒平和 八大關(guān)注： 健康： 冥想30天+爬山3次， 八段錦2次庆猫， 每日喝1000ML的水 工作： 通過(guò)年終檢查 財(cái)富： 生活開(kāi)支认轨， 預(yù)防疫情備藥【敷貼+食療】—...

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歲月如梭，在還沒(méi)察覺(jué)時(shí)寻行，時(shí)間就從指縫間悄悄流失了霍掺，在那剎那回首時(shí)，卻也能讓人細(xì)品時(shí)光碎影拌蜘。 回顧7.0的90天目標(biāo) 1）早起6:00之前 2）每日效能打卡 完成程度：除了忘記...

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如果1000天是長(zhǎng)跑铜涉，那么5.0就是一半的坎智玻，很榮幸能夠作為這個(gè)重要轉(zhuǎn)折的承接人，有過(guò)惶恐有過(guò)不安有過(guò)有與榮焉的感覺(jué)芙代，這次總結(jié)我想從回顧吊奢、復(fù)盤(pán)、下一步這三個(gè)步驟來(lái)分享纹烹。 第一...

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易效能5.0好習(xí)慣打卡檢視踐行進(jìn)度 目標(biāo)： 1鼠次，繼續(xù)遵守早起。6點(diǎn)以前起床芋齿。 這周基本是5點(diǎn)30前后起來(lái)腥寇。有一天6:10，由于上周晚睡導(dǎo)致早起觅捆，以及早上質(zhì)量不高赦役。 2、運(yùn)動(dòng)：...

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【月度成果&溫馨時(shí)刻】 一栅炒、健康: * 吃：有一周晚餐比較將究 * 睡: 23:00前睡（達(dá)標(biāo)27/30） * 運(yùn)動(dòng):跳繩2次掂摔，深蹲2次，冥想2次 二赢赊、家庭: 深度陪伴...

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沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)-蘇格拉底 本月8大關(guān)注檢視 一乙漓、健康: 吃：根據(jù)自己的體質(zhì)，補(bǔ)虛為主（燉湯+養(yǎng)生茶） 燉湯?? 養(yǎng)生茶? 睡: 22:30前睡 2周完成7天?? 2周...

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【月度成果&溫馨時(shí)刻】 敬畏時(shí)間域携、敬畏生命----------也許未來(lái)忘記此刻簇秒，但文記記得 一、健康: 吃：根據(jù)自己的體質(zhì)秀鞭，補(bǔ)虛為主（燉湯+養(yǎng)生茶） 燉湯?? 養(yǎng)生茶? 睡:...

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一趋观、檢視4.0計(jì)劃實(shí)行情況： 為了保持自律扛禽、平衡工作育兒。 4.0給自己計(jì)劃需要做3件事：做減法皱坛、走出舒適區(qū)编曼、覺(jué)察內(nèi)耗并行動(dòng) 打卡目標(biāo)：共同目標(biāo)一個(gè)，自己目標(biāo)：反思是最好的覺(jué)...