九朵_

#禮物# 你收到過(guò)禮物嗎串前？你送過(guò)人禮物嗎？每當(dāng)收到禮物的時(shí)候适贸，你感覺(jué)如何？每一次給人送禮物的時(shí)候冗美，又是什么感覺(jué)呢想罕？ 寫(xiě)下你在那一刻的感受滔金。 在英文里屎蜓，“禮物”和“當(dāng)下”是一個(gè)...

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#我期待# 聽(tīng)完今天的語(yǔ)音分享驻啤，用心流寫(xiě)作的方法，去覺(jué)察你在和伴侶（或孩子）相處中荐吵，有哪些期待呢骑冗？試試誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己，把你的期待如實(shí)的寫(xiě)下來(lái) 我期待我老公能多些時(shí)間陪我們先煎，我...

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#老師# 1 想一想，做你內(nèi)在成長(zhǎng)的老師需要哪些品質(zhì)和天賦闷供，把它們一一列出來(lái)烟央，可以參考下面這個(gè)清單，刪掉你不贊同的歪脏，增加你覺(jué)得缺少的： 智慧疑俭、洞見(jiàn)、質(zhì)樸婿失、同情钞艇、智力、耐心豪硅、理...

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#育兒日記# 忽然意識(shí)到我對(duì)這個(gè)書(shū)寫(xiě)是一直有抵觸的哩照，從初階到中階，這個(gè)主題從來(lái)都會(huì)被我自動(dòng)跳過(guò)懒浮，不知道為什么不想去回憶跟當(dāng)當(dāng)相處的那些細(xì)節(jié)飘弧。今天來(lái)試試看會(huì)發(fā)生什么。 寫(xiě)寫(xiě)這兩...

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#鏡子# 重新閱讀昨天的書(shū)寫(xiě)，留意其中的每一個(gè)細(xì)節(jié)次伶，想象自己是一面鏡子痴昧，如實(shí)地照見(jiàn)你是如何對(duì)待自己的孩子和丈夫的。你給了TA們多少尊重冠王、認(rèn)可赶撰、接納和贊賞？通過(guò)口頭表達(dá)或肢體語(yǔ)...

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#有一天版确，我成了我的伴侶# 找一個(gè)你再熟悉不過(guò)的你扣囊、愛(ài)人和孩子同時(shí)在場(chǎng)的場(chǎng)景，花10分鐘時(shí)間（如果沒(méi)有绒疗，5分鐘也可以）侵歇，想象自己不小心發(fā)生了穿越，你的靈魂穿越到了過(guò)去某一刻愛(ài)...

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#我最討厭孩子的一點(diǎn)# 一個(gè)特別有趣的點(diǎn)是：我剛把這句話在腦子里說(shuō)出來(lái)吓蘑，就有一個(gè)空填進(jìn)來(lái)惕虑，“我最討厭孩子的一點(diǎn)就是她不高興了也不告訴我怎么回事，就是不說(shuō)話磨镶±Ｄ瑁”然后腦子里馬上有...

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# 應(yīng)該# 在昨天的記錄當(dāng)中回想一下，出現(xiàn)了多少次“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”琳猫，在“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”出現(xiàn)的時(shí)候伟叛，你的感受是什么？“應(yīng)該”背后有什么脐嫂？ 完成之后统刮，找一個(gè)安靜、不被打擾...

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#我的一天# 憑回憶記錄你的一天账千，不需要按時(shí)間順序侥蒙，在記憶冒出來(lái)的時(shí)候把它記錄下來(lái)即可，在你想要表達(dá)的時(shí)候自由書(shū)寫(xiě)匀奏，在你無(wú)話可說(shuō)的時(shí)候鞭衩，繼續(xù)記錄下一段記憶。 那么問(wèn)題來(lái)了娃善，記...

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#刷牙# 早起刷牙的時(shí)候，留心你的動(dòng)作滥搭。你是快快的想要完成呢酸纲，還是輕柔緩慢的刷？牙膏在舌尖上的感覺(jué)是什么瑟匆？帶著覺(jué)知的去刷牙闽坡，去感受手的上下左右，感受牙齒愁溜，口腔的狀態(tài)疾嗅，感受你的...

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#應(yīng)該# 你被要求過(guò)“應(yīng)該好好學(xué)習(xí)嗎”？應(yīng)該有禮貌養(yǎng)成好習(xí)慣冕象，應(yīng)該有始有終代承，應(yīng)該溫柔善良，應(yīng)該負(fù)責(zé)擔(dān)當(dāng)渐扮，應(yīng)該誠(chéng)實(shí)勇敢论悴，應(yīng)該…或者你對(duì)自己有很多“應(yīng)該”嗎？ 看看你人生中的被應(yīng)...

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#失望# 當(dāng)你在關(guān)系中出現(xiàn)了狀況墓律，審視下膀估，是否存在悲傷，怨恨耻讽，苦惱察纯，焦躁不安等潛在的感受，他們是“失望”的常見(jiàn)組成部分针肥。 試著寫(xiě)寫(xiě)饼记，我對(duì)____失望，因?yàn)樗隽耸裁矗ɑ驔](méi)做什...

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閉上眼睛祖驱，安靜的坐下來(lái)握恳，3分鐘后睜開(kāi)眼睛瞒窒，把你剛剛腦海內(nèi)閃出的念頭如實(shí)記錄下來(lái)捺僻。 允許自己無(wú)法記錄全部，寫(xiě)夠十分鐘就可以完成崇裁。一片空白就寫(xiě)一片空白匕坯。 3分鐘的時(shí)間好快啊，原以...

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寫(xiě)下你對(duì)孩子（伴侶拔稳，或者這個(gè)書(shū)寫(xiě)營(yíng),或者其他當(dāng)下的重要關(guān)系人物葛峻，事情）的期待。越具體越好巴比，不用管是否合理或有限制术奖。 想怎么期待就怎么期待礁遵。寫(xiě)下來(lái)。 腦子里一片空白采记，好像沒(méi)什么...

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一個(gè)特別有趣的點(diǎn)是：我剛把這句話在腦子里說(shuō)出來(lái)佣耐，就有一個(gè)空填進(jìn)來(lái)，“我最討厭孩子的一點(diǎn)就是她不高興了也不告訴我怎么回事唧龄，就是不說(shuō)話兼砖。”然后腦子里馬上有個(gè)聲音跳出來(lái)說(shuō)“不是的既棺，...

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我最喜歡當(dāng)當(dāng)?shù)囊稽c(diǎn)是她忠于自己的感受讽挟，很少委屈自己，僅有的幾次都是面對(duì)我丸冕。寫(xiě)到這里忽然有點(diǎn)暖也有點(diǎn)心疼耽梅。寫(xiě)這些文字的時(shí)候，她正在家里跟爸爸和爺爺奶奶瘋胖烛，耳邊不時(shí)想起她放肆地大...