phill_Han

3 在冥想中練習獨處 獨處時間是通向我們的靈性的門路秤掌，在這時間里，我們對自己敞開心扉余素，處于一個無始無終的境界。找到這種境界的關鍵就是沉思炊昆。 獨處需要練習桨吊。它需要你戰(zhàn)勝孤獨，并...

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八 屬于自我的時光 1 當你孤獨你會想起誰 我們需要更多的時間來享受孤獨一段用于沉思和冥想的時間凤巨，在這段時間里屏积，精神停止了，情感卻自在流動磅甩。時間轉換的首要目標便是進入那樣的時...

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5 做我們想做的 我們每個人都需要只以為樂趣而做一些事，不帶任何功利的姥卢，自我提升的或是期待回報的動機卷要，只因為活動本身所帶來的樂趣渣聚。 無論如何確保至少有些時間是可供你使用的。我...

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3 敬畏平凡的瑣事 重要的不是你做了什么僧叉，而是你怎樣做的奕枝。 這是我們的生活，這是我們的選擇瓶堕。 如果我們的心遠離了平凡的事物隘道，我們也就遠離了當下，并且這種遠離成為了習慣郎笆，我們很...

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七 時間轉換的訓練 每當你剛到焦慮谭梗，就用你自己的方法讓自己停下來，走進當下宛蚓，那么你將發(fā)現(xiàn)你正在用自己的節(jié)奏應對各種情景激捏，而不是屈從于那些引發(fā)你壓力的外在力量。 1 搖響暫停的...

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金融的解釋 序 金融產(chǎn)品有的是利用人們厭惡風險的心理凄吏，有點是利用人們喜歡風險喜歡冒險远舅，喜歡賭一把的心理。多品種的金融產(chǎn)品痕钢，多層次的金融市場图柏，正是豐富多彩的人類心靈世界的體現(xiàn)。...

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3 找到你的儀式任连，認真履行 我們在生活中已經(jīng)運用了各種各樣的儀式來轉換時間蚤吹。如果對這些儀式有所知覺，我們就會做的更好--不必一定要理解做這些儀式的深層原因课梳，但至少能認識到我們...

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2 儀式是最有效的轉換途徑 最有效的變換節(jié)奏的途徑是通過儀式距辆。我們可以為自己指定儀式，用來幫助自己活在當下的時刻暮刃，幫助自己從這一種節(jié)奏轉換到另一種節(jié)奏中去跨算。 今天，在這個現(xiàn)實...

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六 改變節(jié)奏的契機 變換節(jié)奏最有效的途徑是通過儀式背犯。我們可以為自己制定儀式，用來幫助自己活在當下的時刻盅抚，幫助自己從一種節(jié)奏轉換到另一種節(jié)奏中漠魏。 1 時間轉換的兩個步驟 每一個...

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5 冥想帶你進去祥和的節(jié)奏 另一個有效的加深當下感受的方法是冥想。冥想鼓勵我們轉離身邊的環(huán)境妄均，并沉浸在發(fā)生與我們體內的事情柱锹。它將我們訓練的更加有察覺哪自，更加精神集中。 延展當下...

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3 慢下來禁熏，感受生命之美 不要懼怕慢下來壤巷。當我們慢下來，我們就開始察覺一直圍繞在我們身邊的事物瞧毙。 如果我們能慢下來胧华，用足夠長的時間去感受和欣賞，生命將會有更多的內涵宙彪。正念不是...

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五 讓當下更豐盛 我們越是注意日常的情景矩动，我們越能觸及到生命。我們越是學會對日常生活予以關注您访，我們越是能夠真正察覺到所做的每一件事铅忿。 1 一分鐘和十五秒 為了令生命充滿情感，...

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之前的名字是——我不是格林童話，然后現(xiàn)在改成了“半生煙花三月情” 在簡書寫長短篇小說故事览露，關注我荧琼。 寫一些七七八八的小說故事。 嗯差牛，我的寫作夢想就系能收到很多很多糖命锄，好吧，歡...

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5 為自己預留一些時間 許多壓力都是我們自己制造的偏化。我們需要認識到它脐恩，明白壓力并非永遠來自于外界環(huán)境。 我們是唯一能夠控制自己的壓力的人侦讨，即使我們絕不是導致它們產(chǎn)生的唯一原因...

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3 快感都跑到哪里去了 當我們能夠慢下來讓時間延展驶冒，全心投入生活時，人生會產(chǎn)生極大的不同韵卤。 雖然你可以依賴消遣活動來逃避情緒骗污，它們也是快樂且有益的，但持續(xù)性的逃避就可能上癮沈条，...

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四 壓力和焦慮 在當下是沒有壓力的需忿。當我們接受了當下的樣子，即使我們是疲勞的或恐懼的或痛苦的，我們也不需要同時感受到壓力贴谎。 1 壓力源自對痛苦的回避 生活中95％的壓力來自于...

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4 忙碌是最差的療傷藥 為了生存汞扎，我們必須去感受。只有經(jīng)歷了痛苦擅这，我們才能感受到喜悅，以及夾雜在兩者之間的不同程度的小悲傷景鼠，小幸福仲翎。 我們對于當下的真實感受與我們的情緒反應之...