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發(fā)簡信
IP屬地：四川
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初中學生慨亲，空閑時間寫寫議論文和科普文们拙。<br>時代科幻興趣小組總管理沼死。<br>已在學校內部發(fā)行科幻短篇小說集《焰火》。<br>已創(chuàng)作中篇科幻小說《生命傳送》<br>望大家支持呕童，本人在知乎有號漆际，歡迎關注
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非常貼切，瑜伽之路猶如人生路擂找，打磨的人生更有回味的價值
你想要的瑜伽館戳吝，其實并不存在
看似偶然，實則必然贯涎，懵懵懂懂听哭，未做任何市場調研，我就開始了瑜伽館經營之路柬采。說到這兒欢唾，必須得感恩一位我生命中的貴人——唐瑋蔓老師。她也是我的創(chuàng)業(yè)合伙人粉捻，一個美麗優(yōu)雅又純真無邪的...
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國學即中國固有的學術肩刃，而傳統(tǒng)文化是指中國傳統(tǒng)社會，中華民族的整體生活方式和價值系統(tǒng)杏头，其精神學術層面盈包，包括知識、信仰醇王、藝術呢燥、宗教、哲學寓娩、法律叛氨、道德等。本專題收錄與國學及傳統(tǒng)文化相關的討論及思考棘伴，歡迎各位朋友投稿寞埠。 ? 【國學與傳統(tǒng)文化專題投稿須知】? 1、題材：本專題收錄古詩詞焊夸、古文仁连、曲賦、民族音樂阱穗、民族戲劇饭冬、民間曲藝、國畫揪阶、書法昌抠、對聯(lián)、燈謎遣钳、射覆扰魂、酒令麦乞、歇后語等； 2劝评、原創(chuàng)：所有投稿作品姐直，必須為原創(chuàng)； 3蒋畜、標點：行文若使用了標點符號声畏，須全文規(guī)范； 4姻成、排版：整潔有序插龄，不能亂七八糟；配圖相宜科展，不宜過多且最好與內容相符均牢；斷行適當，空格間隙不要太大才睹；格式相符徘跪，詩有詩的講究，詞有詞的分寸琅攘；? 5垮庐、禁令：請勿密集投稿，不得在文中出現(xiàn)一切廣告坞琴、公眾號哨查、二維碼、帶水印的圖片剧辐、外鏈網址寒亥，污穢之語，如違規(guī)則一律拒稿浙于，屢教不改者护盈，本專題將永遠拉黑。 ?投稿指南：http://www.reibang.com/p/29ffcb15d6ab
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單個體式的訓練要點可以補充一下就更準確，比如檀轨，直角式背部凹陷后每次呼氣收腹部胸竞，狂野式要旋轉大臂……
背影殺手訓練
后仰支架式 體式詳解: 1 、坐于墊上雙手放于臀后方参萄，雙手分開與肩同寬卫枝，指尖向臀部方向，雙腳并攏讹挎，旋肩向后校赤，打開胸 2 吆玖、吸氣，利用背部力量將臀部抬高马篮，大腳趾整個腳掌踩實墊面...
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動作選擇少了點難度沾乘，側角轉動不能很好的鍛煉到，不適合初學者
背部訓練課件
1改善圓肩駝背 2塑造背部曲線 體式 練習要求：1雙腿并攏 2背部伸直 延展 3雙手在頭部兩側手指相扣并向上抬 4保持上肢與地面平行 5核心收緊 好處：沉肩手臂上抬時 使用背...
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動作練習的方向不夠準確浑测，給予的語言不能體現(xiàn)到訓練部位翅阵，比如，橋是需要手臂下壓才能產生背部發(fā)力迁央，課程開始缺乏介紹文字
天姿美背訓練
方案一：船式 目的：改善圓肩駝背掷匠，鍛煉中下背部，塑造背部線條岖圈，強化腹部 練習要求：1.打開胸讹语，肩向后 2.保持五個呼吸，吸氣挺直后背蜂科，呼氣收腹 調整體式： 1.后背不能立直者...
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整體思路不錯募强，第一個動作訓練目的可以寫成：通過手臂牽拉的方式尋找后背收縮的感覺，掌握到技巧后在練習三個體式崇摄，結束體式可以使用昨天學習的束角式
背部塑形訓練計劃分享
你的身體從來不會欺騙你，科學持續(xù)的訓練慌烧，身體的酸疼會給你證明這一點逐抑。 夏天快到了，女孩子穿裙子露背裝的時候也到了屹蚊。那么在夏天來臨之前我們是否應該為了我們能美美的穿...
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只有動作沒有流程厕氨，第一，這個課程需要說明練習目的汹粤，然后功效命斧。第二，結束放松的體式不準確嘱兼，拉伸更合適
訓練背部課件： 美背国葬，塑形
圖一，簡化脊柱扭轉式 1芹壕，左手用力拉右腳膝蓋窩汇四，形成對抗力量，可以強化平時緊繃的斜方肌踢涌，使雙肩放松 2通孽，右手無限向后延伸，感受平時不常運動到的斜方肌充分得拉伸睁壁，可以更零活脖子...
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后背收縮的不夠背苦，腳跟抬起來不能解決腿后側問題互捌，自身去感受具體問題
加強側伸展
問題1、因為大腿后側國繩肌僵導致背部展 平不了 問題2行剂、背部肌肉太松 調整方法秕噪、如圖一，雙手墊瑜伽磚 圖二硼讽，后面的腳后跟立起來巢价，讓背部展平，...
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改善體式沒有達到訓練效果
推薦體式的訓練要點沒有掌握好固阁，可以標注如何練習才能更好的達到輔助效果加強側伸展式
第一部分：動作展示 動作展示分析： 1.背部無凹陷 2.后腳跟不能壓實地面 注：背部無凹陷壤躲，腳不壓實地面就無法有效收緊背闊肌，拉伸大腿后側半腱肌半膜肌 第二部分：動作調整 1...
