現(xiàn)代人的生活壓力大丽柿，工作時(shí)間久恢准，運(yùn)動(dòng)量過小，都會(huì)使人全身氣血運(yùn)行不暢甫题，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)生馁筐，尤其是有了煩心事，人更是頭痛難忍坠非，什么都做不了敏沉。 一般來說，頭痛可以通過藥物炎码、針灸盟迟、...
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7個(gè)瑜伽體式緩解頭痛，要你氣血舒暢遂鹊！
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減肥時(shí)的我應(yīng)該選擇什么燕麥走上減肥道路的你，亦玲相信一定是先想到控制飲食凹炸，俗話說的好“三分練 七分吃”戏阅。那愛吃的寶寶減肥的第一步選擇的是燕麥嗎？但是燕麥的熱量并不是很低啤它， 100 g 熱量比大米還高2...
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你憑什么想要馬甲線奕筐，翹臀？一.什么是馬甲線变骡？ 馬甲線是平坦腹部的最高境界离赫。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條锣光，就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線笆怠，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線誊爹。 二.什么是翹腿蹬刷？ 翹臀的標(biāo)準(zhǔn)...
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這些年，運(yùn)動(dòng)改變了我什么一 畢業(yè)十年的同學(xué)聚會(huì)上频丘，同學(xué)們見到我办成，第一個(gè)反映是都很驚訝：“你怎么好像十年來都沒怎么不變啊，身材搂漠、容顏都沒什么變樣迂卢，不老的秘方在哪？” 我表面上保持矜持的微笑桐汤，嘴上說哪里...
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當(dāng)我跑步時(shí)而克，我在聽些什么音樂從2014年開始，為了備戰(zhàn)每年的北馬怔毛，我已經(jīng)慢慢跑過了1000多公里员萍。訓(xùn)練是個(gè)枯燥的運(yùn)動(dòng)，只有機(jī)械的邁腿和擺臂拣度；訓(xùn)練更是一個(gè)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)碎绎，因?yàn)槟愫茈y找到跟你配速完全一致的朋友，...
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媽媽們抗果，人生無得道成仙之術(shù)筋帖，卻有修煉成精之路最近寫的少了，難以做到每天必更冤馏。其實(shí)我并沒有變懶日麸，而是調(diào)整了生活安排。妞兒上學(xué)逮光，每天不到六點(diǎn)就得起床代箭，白天自然是忙忙碌碌的辕录，孩子外加家庭瑣事，除了可以有點(diǎn)碎片閱讀之外梢卸，基本難...
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瑜伽教練班札記4——吸氣呼氣什么鬼？
自己偷懶寫了三天的日記就中斷副女，每天早晚功課蛤高，理論學(xué)習(xí)，回到家就不想動(dòng)碑幅。我今天就說說瑜伽的呼吸吧戴陡，就是上瑜伽課時(shí)候，老師經(jīng)常說的吸氣呼氣吧~ 身邊有朋友不喜歡瑜伽沟涨，說：“”哎恤批，...
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女排姑娘們的大長腿除了身高優(yōu)勢，還有什么秘訣裹赴？剛剛過去的里約奧運(yùn)會(huì)喜庞，時(shí)隔12年再次奪得奧運(yùn)會(huì)金牌的中國女排為我們奉上了一場重回世界之巔的壓軸大戲。從小組賽排名第四晉級(jí)棋返，到八強(qiáng)賽遭遇東道主巴西延都，后來又接連戰(zhàn)勝荷蘭和塞爾維亞...
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謝謝分享經(jīng)驗(yàn) 我會(huì)努力的 我也是一百三十多斤 辦了兩個(gè)月的張健身卡 希望能在兩個(gè)月內(nèi)瘦至少10斤
五個(gè)月減重40多斤，看我是如何做到的------如何突破平臺(tái)期
每個(gè)減肥的人都希望在開始進(jìn)行減肥之后睛竣，每天都能夠減重晰房。可是往往事實(shí)并非如此射沟，在減肥進(jìn)行到一定階段的時(shí)候殊者，體重會(huì)停止下降。這就是在減肥的人們非逞楹唬苦惱的平臺(tái)期猖吴。 一 平臺(tái)期的形成...
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五個(gè)月減重40多斤，看我是如何做到的------如何突破平臺(tái)期每個(gè)減肥的人都希望在開始進(jìn)行減肥之后簿姨，每天都能夠減重距误。可是往往事實(shí)并非如此扁位，在減肥進(jìn)行到一定階段的時(shí)候准潭，體重會(huì)停止下降。這就是在減肥的人們非秤虺穑苦惱的平臺(tái)期刑然。 一 平臺(tái)期的形成...
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這么多年，你為什么還是個(gè)糙妹子吃飯時(shí)暇务，你是吃的最不拘束的一個(gè)泼掠，“哇怔软，這個(gè)真的好好吃”，“啊择镇，那個(gè)看起來好誘人”......別人斯文地挡逼，小心翼翼吃著，你卻毫不在乎腻豌，遇到好吃的就動(dòng)筷家坎，看到服務(wù)員上菜，就兩眼冒...
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弧線像女人腰部一樣的小山丘陪我度過了三年光陰的小山丘啊 在我傷心的時(shí)候 你陪著我 在我有心事時(shí) 你聽我訴說 你還看著我耍酒瘋 看我在窗臺(tái)吃麻辣燙 曬鞋子 吃黃瓜 吃蘋果 看書 我也欣賞著你的日出 你的...
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用寫作，發(fā)現(xiàn)自己苏携。<br>二級(jí)人力資源師做瞪，英語翻譯，西班牙語初學(xué)者右冻。<br>微信公號(hào)-進(jìn)擊的劉安娜; <br>我已委托“維權(quán)騎士”（rightknights.com）為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動(dòng)
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我在自學(xué)英語的路上装蓬，不得不說的四件事BY劉安娜160815 說在前面的話：我原本只想分享一下自己自學(xué)英語的經(jīng)歷，沒想到還頗受關(guān)注国旷，也是誠惶誠恐矛物，經(jīng)提醒還是要對讀者負(fù)責(zé)，不能只說其然不說其所以然跪但，無奈篇幅有限履羞，也...
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PPTer究竟要懂多少PS知識(shí)？以前經(jīng)常被人這樣問過： “你好屡久，請問你做PPT用的什么軟件忆首？”我：“......” 做PPT自然還是用office多一些，但有時(shí)用一些Photoshop的技巧卻能讓你迅速脫穎...
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重頭開始學(xué)PS（一）顏色模式這其實(shí)是一篇學(xué)習(xí)筆記被环，分享出來是想和簡友們交流心得糙及，比起一個(gè)人悶頭自學(xué)，我想這種方式更能夠加深學(xué)習(xí)的印象和效果筛欢。 由于傳播媒介的不同特性浸锨，顏色模式也不是單一的，而是與每種媒介...
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30歲老男孩想學(xué)素描版姑？PS只需三招讓你畫得666零美術(shù)基礎(chǔ)柱搜，突發(fā)奇想要玩鉛筆素描，腫么破剥险？打開PS聪蘸，用這些方法“條條大道通羅馬”，隨手就把照片變成素描，玩到飛起健爬。 有時(shí)候羨慕有神筆的馬良控乾，所有的美好與歲月都能落筆成畫，如身...
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人生最艱難的事是鍛造一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的自己以前我總覺得自己想要追求的東西很多娜遵，漸漸才明白蜕衡，生活里很多東西都是次要的，其實(shí)我想要的無非是：健康的身體设拟、強(qiáng)大的內(nèi)心 外界的誘惑太多衷咽，稍一不小心就迷失自己，比起修煉皮囊蒜绽，我更...
