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349 瑜伽體式的編排
平時(shí)自己在家練習(xí)瑜伽介褥，有時(shí)是自已練吮廉，有時(shí)是跟著視頻練逾礁。每一種練習(xí)方式都有它的樂趣说铃。跟著視頻的話，可以學(xué)一些對(duì)自己來說難度更大點(diǎn)的嘹履，也可以了解別人是怎么編排體式的腻扇。而自己做的話...
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瑜伽老師<br><br><br>公眾號(hào)：startfromzero<br>微博：Rebecca小零
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瑜伽焕刮，是一個(gè)“聞思修慧”的過程舶沿。<br>一名瑜伽士舌剂，<br>把她的瑜伽與生活狀態(tài)，<br>存放在這里暑椰，偶爾翻閱霍转。<br>Namaste??<br>
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【瑜伽體式編排】扭轉(zhuǎn)與腹部的鍛煉
跟了三節(jié)扎心老師大課。 老師近期的大課堂練習(xí)里：以呼吸為軸一汽，穿入了扭轉(zhuǎn)體式和鍛煉腹部的體式避消。 扭轉(zhuǎn)體式有助于脊柱、髖關(guān)節(jié)召夹、肩膀區(qū)域的放松岩喷，解除腰椎疼痛等癥狀，還可以按摩內(nèi)臟监憎，...
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音聲為水鲸阔，冥想為藥偷霉，聆聽內(nèi)在，自在身心褐筛！<br><br>專注于冥想與音聲療愈<br>全網(wǎng)同名【墨心療愈】<br>期待與你相遇<br>
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志丹渔扎，悠雅瑜伽創(chuàng)始人硫狞，十幾年資深瑜伽私教導(dǎo)師、三個(gè)孩子的媽媽晃痴。<br><br>多平臺(tái)簽約作者残吩，已出版：《靠自己才能成為女王》、《在最美的年華倘核，與自己相遇》泣侮、《三寶媽媽的生活》。
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美臀瘦腹瑜伽課程排課教案笤虫。說魚與熊掌不可兼得旁瘫，但是翹臀和瘦腿是可以兼得哦，是不是感覺很詫異琼蚯，總覺得自己在做夢酬凳，阿卿可以很確切的告訴各位同學(xué)，你沒有在做夢遭庶，就是真的宁仔，至于要怎么練，可以到悠蘭瑜伽館找阿卿...
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我的瑜伽筆記連載16：哈他系列｜鴛鴦式峦睡、頭倒立翎苫、肩倒立权埠、犁式
2018年8月3日 星期五 鴛鴦式： 手杖式準(zhǔn)備，單屈右膝跪地煎谍，雙膝關(guān)節(jié)并攏（如果臀部坐地困難攘蔽，可以撥一下右小腿肌肉往外）。腳后跟呐粘、足弓满俗、腳趾靠近臀部，腳趾尖指向正后方作岖，腳...
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哈他瑜伽之體式1唆垃、山式 2、摩天式 3痘儡、風(fēng)吹樹式 4辕万、幻椅式 5、直角式 6沉删、鳥王式 7渐尿、樹式 8、四肢伸伸展式 9丑念、四肢側(cè)伸展式 10涡戳、三角伸展式 11、三角扭轉(zhuǎn)伸展式 12脯倚、戰(zhàn)士1式 ...
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74/100 哈他瑜伽1練習(xí)
今天在跟客戶開完會(huì)后為了不浪費(fèi)時(shí)間宝惰，就把六點(diǎn)的課取消改上5.30的哈他1植榕。是的，昨天上的也是哈他1尼夺。但是每個(gè)老師的教學(xué)風(fēng)格都不同尊残，體式編排也不同，今天的是印度老師Panja的...
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