1、不會(huì)練腹肌 很多人練腹肌就像數(shù)數(shù) 什么意思呢 就是覺得次數(shù)到了 腹肌就練到了 其實(shí),會(huì)練腹肌的人根本就不算次數(shù) 他們只練到腹肌發(fā)熱妻枕,火辣辣的感覺 這就要求在練腹肌的過程中...
1、不會(huì)練腹肌 很多人練腹肌就像數(shù)數(shù) 什么意思呢 就是覺得次數(shù)到了 腹肌就練到了 其實(shí),會(huì)練腹肌的人根本就不算次數(shù) 他們只練到腹肌發(fā)熱妻枕,火辣辣的感覺 這就要求在練腹肌的過程中...
8月24號(hào) 20歲,又一朵鮮花凋謝了 又是因?yàn)榈蔚涡郧质录?短短的3個(gè)月 又一條鮮活生命被殘忍殺害 可能大家還沒有忘記 5月份空姐滴滴被殺事件 這讓很多女性對(duì)滴滴產(chǎn)生惶恐 也...
現(xiàn)在大熱天 正是露肉的好時(shí)候 總不能大熱天的還穿著個(gè)長(zhǎng)袖吧愕掏? 但是望著自己像甜甜圈一樣的手臂 瞬間就恨不得要穿長(zhǎng)袖出門了 擁有纖細(xì)而有力的手臂 一直是許多女生的夢(mèng)想 女生為了...
通常情況下 我們都是通過: 有氧運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)減脂 無氧運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)增肌 目前大家都比較傾向于減肥減脂 那么,問題來了 想要減肥的小伙伴們 有沒有發(fā)覺自己雖然經(jīng)常做運(yùn)動(dòng) 但卻根本瘦...
最近剑梳,小白我經(jīng)常在網(wǎng)上 看見一些關(guān)于「健身后出事」的案例 而看完這些案例之后 真的只能用觸目驚心來形容 因?yàn)檫@些壞習(xí)慣就經(jīng)常出現(xiàn)身邊 健身后 我們不經(jīng)意的一些舉動(dòng) 可能會(huì)讓身...
前兩天和朋友吃燒烤 對(duì)滑潘,小白我健身還是吃燒烤了~~ 罪過罪過 突然有個(gè)朋友說: 老子要減肥 要去掉肚子上的贅肉 掐著肚子兩邊的贅肉 然后接著一口一串羊肉 一口一杯啤酒就下去了...
最近有個(gè)增肌的小伙伴在后臺(tái)問: “為什么每天都跟著動(dòng)作練 現(xiàn)在力量起來了 但是肌肉怎么卻不見長(zhǎng)语卤?” 說到長(zhǎng)肌肉 這個(gè)就需要考慮多方面了 通常影響肌肉增長(zhǎng)的因素 “力量性訓(xùn)練追逮、...
沒有人有義務(wù) 透過你邋遢外表 去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在 夏天過半 正是最熱的時(shí)候 又到了女性們爭(zhēng)艷的時(shí)候 小女生天生麗質(zhì) 自然很亮眼 走在路上都是風(fēng)景線 但是我們的家庭主婦呢 她們...
小編昨天又是一個(gè)人 孤孤單單的被情侶包圍 看了《西虹市首富》 不得不說 從《夏洛特?zé)馈烽_始 開心麻花成了內(nèi)地喜劇的老大 憑借絕對(duì)實(shí)力 捕獲一大批粉絲 這一次,沈騰扮演的王多...
對(duì)于健身的人而言 臂肌跟肩部肌群是不能忽略的 如果這兩個(gè)地方練得好 身材美感能通過手臂跟肩部表現(xiàn) 練出粗壯的麒麟臂 以及廣大的肩部 能給人爆棚的安全感 爆棚的手臂力量 會(huì)讓你...
Joanna Joseph是印裔馬來西亞人 擁有印度血統(tǒng) 今年21歲的她 已經(jīng)獲得多個(gè)選美大賽的獎(jiǎng)杯 年度印度環(huán)球小姐的亞軍 但誰想到幾年前她念中學(xué)時(shí)候 一餐要食5碟飯 一度...
小白我已經(jīng)透過鈦合金雙眼 看到了減肥時(shí)候的你.... 一切如我所料... 不是在準(zhǔn)備減肥 就是在去減肥的路上! 我相信你是在努力的诅需! 撒丫子的在減肥路上奔跑著漾唉! 說的是不是你...
昨天有個(gè)小伙伴在后臺(tái)回復(fù) 說他每天都去健身房 鍛煉也非痴敝ぃ刻苦 但是不知道為什么 就剛健身兩個(gè)月時(shí)變化明顯 現(xiàn)在身材卻變化不大 而且,訓(xùn)練時(shí)越來越容易疲憊 不知道其他小伙伴是否...
之前有網(wǎng)友在吃飯的時(shí)候 偶遇一位小哥酷似周杰倫 眉眼神態(tài)都十分相似...... 只是感覺和杰倫比起來 整個(gè)人好像都大了一圈 看胖版周杰倫這表情 可以說很是妖嬈 同樣是周杰倫 ...
健身不練腿 遲早會(huì)后悔 毋容置疑 腿對(duì)力量具有很大重要性 是全身力量的源泉 是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ) 很多人也對(duì)腿部肌肉非常重視 不斷的練深蹲、弓步啥的 最后發(fā)現(xiàn) 大腿粗如大象 但是...
通常情況下 在進(jìn)行完一定強(qiáng)度的力量訓(xùn)練后 隔天都會(huì)感覺到肌肉酸疼 這個(gè)時(shí)候要是有個(gè)幫你按摩的 那就再幸福不過了~ 為了給大家更好的健身體驗(yàn) 今天小白我給大家介紹一個(gè)按摩師 -...
當(dāng)我們想要減脂的時(shí)候 如果要在跳繩和跑步中選擇一項(xiàng) 大多數(shù)人都會(huì)選擇跑步 因?yàn)樵诖蠹业挠∠笾?跑步的減脂效果會(huì)比跳繩好 但是居扒,結(jié)果相反 當(dāng)我們用同樣的時(shí)間 進(jìn)行跑步和跳繩時(shí) ...