內(nèi)容來源：《時間的悖論》是美國知名心理學(xué)家菲利普·津巴多的經(jīng)典作品痰滋。津巴多曾因其斯坦福大學(xué)監(jiān)獄實驗而聞名于世。這次昂勉，他專門介紹了“時間觀”的概念，并闡述了時間觀與人生的關(guān)系扫腺，...
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[時間的悖論] 精華筆記
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保持專注的小習(xí)慣
一些可以有效改善專注能力的長期習(xí)慣 呼吸法岗照，早起和睡前可以進(jìn)行5分鐘的呼吸法訓(xùn)練，具體做法，先吸氣4秒（緩慢地使得腹部鼓起攒至，然后吸氣滿了再吸一口氣可以按壓腦神經(jīng)）厚者，再屏氣3秒...
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認(rèn)識情緒—理論篇情緒是攜帶信息的物質(zhì)吨铸，它在我們的生活中不可或缺。但它也有強烈的副作用：情緒綁架祖秒。 情緒與記憶诞吱、注意力這些關(guān)鍵的學(xué)習(xí)元素密切相關(guān)，因為它們同屬腦邊緣系統(tǒng)管理竭缝。 情緒萬萬千千房维，有...
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如何不再糾結(jié)于別人的看法而做自己墅茉？
首先我們來確定人一般在什么時候會在意別人的看法命黔？ 第一呜呐，當(dāng)我們做的事情和一些人不一樣的時候，我們做的事能夠讓我們成長到脫離這個群體（比如你在一個玩游戲的寢室看四六級視頻） 第...
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怎樣建立健康的界限——界限與合一
怎樣建立健康的界限——界限與合一 先來個輕松的小測試：看下面的描述纷铣，數(shù)數(shù)有幾條符合你的情況？ 想說是战转，說不是搜立，想說不行，說行槐秧； 拒絕別人會內(nèi)疚啄踊； 為了取悅他人，違背自己的道德...
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0-7 怎樣療愈情緒體（精簡版“整合過程”）你正在閱讀的是【自我療愈-基礎(chǔ)】的第7課刁标，查看全部課程列表颠通，請移步這里。 **內(nèi)容來源：Teal Swan視頻（蒂爾解惑） 文末有知識點總結(jié)膀懈。 001 什么是情緒體 注：我們...
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0-6 怎樣開啟感覺你正在閱讀的是【自我療愈-基礎(chǔ)】的第6課顿锰，查看全部課程列表，請移步這里启搂。 **內(nèi)容來源：Teal Swan視頻（蒂爾解惑） 文末有知識點總結(jié)硼控。 001 拿情緒怎么辦 我們目前...
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過于在意別人的看法，如何克服胳赌？我曾經(jīng)是個非常在意別人對我的評價和看法的人牢撼。 這一點一直令我很苦惱，我也一直想極力擺脫疑苫。但到后來不管怎么嘗試卻只都令我變得愈發(fā)敏感熏版，愈發(fā)的在意別人。 通過不斷地摸索捍掺，直到兩年...
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開啟自我療愈之旅挺勿，你需要掌握的10個基本概念和方法阔加。
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0-10 怎樣建立健康的界限｜界限vs合一你正在閱讀的是【自我療愈-基礎(chǔ)】的第10課，查看全部課程列表满钟，請移步這里胜榔。 **內(nèi)容來源：Teal Swan視頻（蒂爾解惑） （語音復(fù)述后整理成文字。 語音分享鏈接：http...
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0-9 怎樣不再介意別人的看法你正在閱讀的是【自我療愈-基礎(chǔ)】的第9課，查看全部課程列表吠撮，請移步這里尊惰。 **內(nèi)容來源：Teal Swan視頻（蒂爾解惑） 文末有知識點總結(jié)。 001 為什么我們?nèi)绱私橐鈩e人...
