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2023.10.20覺察日記 8團(tuán)龐霜芬234 【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面或正面的情緒? 不舒服火鼻，著急稚字，自責(zé) 2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 開始是耐...

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2023.10.16覺察日記 8團(tuán)龐霜芬 【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面或正面的情緒? 高興涝动，開心 2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中迈勋，我的表現(xiàn)是什么? 心里很開心，語氣語調(diào)更...

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8團(tuán)龐霜芬228 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 生氣醋粟，開心 2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中靡菇，我的表現(xiàn)是什么? 生氣時扭頭走了，不離孩子了米愿。剛離開幾秒厦凤，又回頭去哄她了。...

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4團(tuán)龐霜芬227 9月9日 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 開心育苟，喜悅 2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中较鼓，我的表現(xiàn)是什么? 體驗(yàn)感受幸福 3.什么原因我會有這個情緒? 今...

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4團(tuán)龐霜芬9月7日 今天上午課程感觸最深的 就是10歲的孩子以什么樣的方式進(jìn)入競爭中，就決定了她后面幾十年的人生道路违柏。 我家孩子馬上10歲了博烂，面對學(xué)業(yè)，她有一些的恐懼漱竖，害怕上...

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4團(tuán)龐霜芬9月7日 今天上午課程感觸最深的 就是10歲的孩子以什么樣的方式進(jìn)入競爭中禽篱，就決定了她后面幾十年的人生道路。 我家孩子馬上10歲了闲孤，面對學(xué)業(yè)谆级，她有一些的恐懼烤礁，害怕上...

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4團(tuán)龐霜芬222 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 欣慰，開心 2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中肥照，我的表現(xiàn)是什么? 不由自主的笑了脚仔，心里暖暖的。 3.什么原因我會有這個情緒...

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4團(tuán)龐霜芬220 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 煩躁舆绎，生氣鲤脏，不耐煩 2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 跟小語大聲說話吕朵，讓她別來煩我猎醇。推她離我遠(yuǎn)點(diǎn)。 3...

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4團(tuán)龐霜芬219 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 開心努溃，偷著樂 2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中硫嘶，我的表現(xiàn)是什么? 嘴上說著小語光向著她爸，和她爸一伙欺負(fù)我梧税，心里很開心沦疾。...

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4團(tuán)龐霜芬218 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 生氣，煩躁 2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中第队，我的表現(xiàn)是什么? 不高興哮塞，推了小語幾下，希望她離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的凳谦，別黏著我忆畅，別在我...

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4團(tuán)龐霜芬217 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 生氣，氣憤 2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中尸执，我的表現(xiàn)是什么? 表情嚴(yán)肅家凯，心里感覺賭了一口氣，說話也難聽剔交。尤其是聽到東哥...

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4團(tuán)龐霜芬216 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 開心喜悅肆饶，失落 2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 內(nèi)心充滿力量岖常，嘴角微笑，然后又表情失落 3.什么原因...

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4團(tuán)龐霜芬 215篇 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 心疼葫督，害怕竭鞍，自責(zé) 2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 早上老師反饋春風(fēng)會長時橄镜， 我心跳加快偎快，一直想深...

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2023-08-07 4團(tuán)龐霜芬213篇 第一步：覺知∏⒔海看見了自己在這個過程當(dāng)中腦里在想什么晒夹、感受是什么裆馒。 今天和孩子的相處中，覺察到我對于孩子的行為有期待丐怯，期待她可以不用我...

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4團(tuán)龐霜芬212篇 第一步：覺知喷好。看見了自己在這個過程當(dāng)中腦里在想什么读跷、感受是什么梗搅。 對于早上老師讓寫覺察日記，當(dāng)時是迷茫的效览，沒太聽懂无切，感覺讓寫聽后感，為什么又用覺察日記的版...

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4團(tuán)龐霜芬 8月3日210天 【6Q情緒發(fā)問】 1丐枉，今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面情緒? 不滿哆键，不耐煩，無奈瘦锹，內(nèi)疚籍嘹，擔(dān)憂 2，當(dāng)時的情緒當(dāng)中沼本，我的表現(xiàn)是什么? 大聲和孩子說話噩峦，催促她...

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4團(tuán)龐霜芬 8月1日 一，我贊美自己今天做了什么抽兆？ 我贊美自己今天雖然很困很累识补，依然克服懶惰，按時起床辫红，認(rèn)真聆聽早課凭涂，并且很認(rèn)真的寫文案發(fā)圈，龐霜芬你真的太棒了贴妻！[強(qiáng)][強(qiáng)]...

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7月22日 4團(tuán)龐霜芬 覺察日記209 【6Q情緒發(fā)問】 1切油，今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面情緒? 不高興，壓抑名惩，生氣 2澎胡，當(dāng)時的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 大聲喊：動起來呀娩鹉！站水里...

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7月18日 4團(tuán)龐霜芬 覺察日記205 【6Q情緒發(fā)問】 1攻谁，今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面情緒? 生氣，無奈弯予，壓抑 2戚宦，當(dāng)時的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 自己一個人對著空氣大喊了一...