覺之燈

溝通=了解別人+表達自己+求同存異 溝通底層邏輯：先聽王暗，調(diào)頻，再表達侧到。 3F溝通法： Fact： 談?wù)撌聦崳ㄎ铱吹健芭眩衣牭健┧奖裕拔议_頭”句式，陳述事實统刮，就是在接納對方...

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尋真功課 1紊遵、尋真四問： 課題： 看到水池里有干垃圾又有濕垃圾，心想侥蒙，怎么這么亂呢暗膜？就留著我來收拾是嗎？ ①這是真的嗎辉哥？ 這是我的想法桦山。 ②我做這件事的目標是什么？ 覺察自己...

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有效溝通法理解： 溝通=了解別人+表達自己+求同存異 溝通底層邏輯：先聽醋旦，調(diào)頻，再表達 3F溝通法：Fact談?wù)撌聦崳ㄎ铱吹健岱牛衣牭健┧瞧耄拔议_頭”句式，陳述事實咧最，就是...

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宗： 認知的機制（得出結(jié)論捂人、下判斷的心理機制）——結(jié)論=推理+論據(jù) 訪問系統(tǒng)及其背后的邏輯法則： 第一階段：破推理-論證方法（論證過程） 1.你怎么知道+結(jié)論 2.你怎么知道...

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尋真功課 1、尋真四問： 課題： 今天去扔一件衣服矢沿。 出門前還在想：可以捐出去的呀滥搭，干嘛要扔呢？ 到扔垃圾的地方捣鲸，對垃圾分類的老奶奶說瑟匆，這個衣服還挺好的，不穿了栽惶。 心里想著“...

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沒有誰愿意被批評，小孩子也是外厂。 即便很多時候我們批評孩子的目的都是“為了孩子好”冕象。 但是，批評也是要講究方法的汁蝶，不然不僅起不到幫助孩子改正錯誤的作用渐扮，有可能還會讓孩子反感。 ...

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物理學(xué)家費曼說：知道事物的名稱，和了解某件事物墓律，中間有很大得差距膀估。 我們知道不發(fā)脾氣和做到不發(fā)脾氣，這中間的距離仿佛地球到月球一般遙遠只锻。 善待自己情緒的第一步玖像，先讓自己意識到...

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覺之燈文化 愿景：讓億萬家庭充滿智慧、幸福的聲音齐饮！ 使命：喚醒內(nèi)在天才捐寥，助推中國夢想！ 理念：以夢想為方向祖驱，以信念為力量握恳，以心性為保障，盡展無限創(chuàng)造力捺僻。 目的：引爆天才乡洼，成就...

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尋真功課 1、尋真四問： 課題： 小雨發(fā)消息說匕坯，我剛出門在門口轉(zhuǎn)了幾圈那個導(dǎo)航讓我走的路線不對束昵。 我心想，這么大的人找個銀行找不到葛峻，有導(dǎo)航锹雏，還會出錯。 ①這是真的嗎术奖？ 都是各...

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尋真功課 1礁遵、尋真四問： 課題： 小雨跟我說，嬸嬸更靠譜些采记。我心想佣耐，我不靠譜嗎？ ①這是真的嗎唧龄？ 都是各自的想法兼砖。 ②我做這件事的目標是什么？ 覺察自己选侨。 ③能解決我怎樣的問...

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尋真功課 1掖鱼、尋真四問： 課題： 太太說我13點，我心里不舒服援制。我說上次吵架起因就是罵我13點戏挡。太太說，你這樣說是威脅我晨仑，再說我要跟你吵架了褐墅。我說拆檬，我只是提醒一下你，我沒有要...

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尋真功課 1妥凳、尋真四問： 課題： 準備給兒子訂酒店竟贯，又說還可以去隔離考場。 兒子說逝钥，不知怎么想的屑那，還想讓我去隔離考場，我自己訂酒店艘款。 我不禁愕然持际，我沒有說定下來了去隔離考場啊...

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尋真功課 1、尋真四問： 課題： 準備給兒子訂酒店哗咆，又說還可以去隔離考場蜘欲。 兒子說，不知怎么想的晌柬，還想讓我去隔離考場姥份，我自己訂酒店。 我不禁愕然年碘，我沒有說定下來了去隔離考場啊...

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尋真功課 1澈歉、尋真四問： 課題： 看到水池里有干垃圾又有濕垃圾，心想屿衅，怎么這么亂呢闷祥？就留著我來收拾是嗎？ ①這是真的嗎傲诵？ 這是我的想法。 ②我做這件事的目標是什么箱硕？ 覺察自己...

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尋真功課 1拴竹、尋真四問： 課題： 小雨在醫(yī)院候診，身體開始顫抖剧罩，并且說“我很害怕”栓拜。我在旁邊只是說，深呼吸惠昔，把注意≥放在自己的呼吸上幕与，放松再放松，然后就沒有別的方法了镇防，心想：...

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尋真功課 1、尋真四問： 課題： 自己總是沒有及時回復(fù)朋友的微信信息胃榕。 ①這是真的嗎盛险？ 這不是真的，這是我的想法勋又。虛妄的念頭苦掘。 ②我做這件事的目標是什么？ 覺察自己赐写。 ③能解...

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當生活中有糾結(jié)/評判的時候鸟蜡，按照四步驟： 1）覺察念頭 晚課又到10點多了，還要小組分享挺邀，還要做功課揉忘。 2）統(tǒng)統(tǒng)解離 我有一個想法“晚課又到10點多了”，我有一個想法“還要小...

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尋真功課 1端铛、尋真四問： 課題： 晚課又到10點多了泣矛，還要小組分享，還要做功課禾蚕。 ①這是真的嗎您朽？ 這些都是我的念頭我的想法，是虛妄的换淆。 ②我做這件事的目標是什么哗总？ 覺察自己。...