不知不覺中扬蕊，減肥成功兩年后，又回彈了將近8公斤。 飯量一直都有控制，吃菜也盡量挑高纖維蔬菜和魚肉放案。 那么問題就出在運動上了皆尔。 以前減肥期間呐舔，每天都要運動打卡，最少運動時間都在...
IP屬地：上海
-
減肥路媚，減肥齐饮，減肥
-
減肥方法慷蠕？
最近幾天一直會有朋友或者同事問我呀珊拼，你是怎么減肥成功的呀？ 這個問題問的我倒是有些懵流炕，其實我最初開始鍛煉的目的并不是為了減肥澎现，但是隨著體重逐漸下降，身體逐漸變得結(jié)實起來每辟，人也...
-
減肥
一到夏天剑辫，天一熱，就不想動了渠欺！ 一動滿身都是汗味妹蔽，還得頻繁的洗澡，換衣服挠将。 人忽得就變得懶了胳岂，身體自然而然的就胖了起來。 說實話舔稀，大肚腩真的很難看乳丰，想辦法減肥吧！ 先從飲食上...
-
減肥的冷知識
1.慢跑是一種極其低效的減肥方式镶蹋。 2.久坐比跑步傷膝蓋多得多得多多多成艘。 3.運動的第 0.01秒，脂肪就開始燃燒了不是半 小時后贺归。 4.減肥都是減全身，局部減肥只是在塑形断箫。...
-
關(guān)于運動減肥的一點心得
跑步3年多了剩膘，健身1年多了厢岂，現(xiàn)在體重維持到124斤，再也下不去了〈纸兀可是如果多吃點，體重就會增加含滴。如果少吃點氢拥，體重就會減少，可是頂多減少2斤暂刘，維持122斤饺谬。我的經(jīng)驗就是要...
-
人間非凈土，各有各的苦有人說：如果你覺得累了列肢，就去凌晨的街頭走走恰画。 博主李娃娃曾分享過一條視頻，刷爆全網(wǎng)： “凌晨三點半瓷马，便利店開始上貨锣尉，漢堡店開始準(zhǔn)備食材； 四點多决采，城市的垃圾車自沧，在清理路邊的垃...
-
忙個不停為啥還長肉
減肥第十九問：我忙個不停為啥還會胖？ 答：忙個不停還長胖树瞭，可以稱之為過勞肥拇厢。主要原因如下： 【1】飲食不規(guī)律 工作繁忙，經(jīng)常加班晒喷，就很難保持規(guī)律飲食孝偎，經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，上一...
-
我們不需要一直減肥昨天凉敲，在社交媒體上衣盾，許多人在轉(zhuǎn)發(fā)一則消息——有人癡迷減肥到50斤把身體搞壞了。 看完爷抓，心里很不是滋味势决。同時，聯(lián)想起身邊的一些人在減肥過程中采取的一些極端行為蓝撇，比如：完全不吃東...
-
想要改變習(xí)慣果复，先從小事做起1、起床第一時間不要只顧著看手機(jī)渤昌，喝杯溫開水虽抄，去排便。 2独柑、上廁所不要看手機(jī)迈窟，養(yǎng)成習(xí)慣。 3忌栅、吃飯的時候不要狼吞虎咽车酣，要細(xì)嚼慢咽。 4、說話吐字清晰骇径，控制語速躯肌，有底氣。 5破衔、...
-
葉老師瘦身總結(jié)
今天日更嫡丙，就把葉老師總結(jié)的減肥方法借用更新出來啦！資源共享读第。 各位小仙女曙博，我分享一下自己總結(jié)的減肥方法： ①一日三餐好好吃飯，早晨中午膳食纖維兩份怜瞒，碳水一份父泳，蛋白質(zhì)一份，21...
-
-
如何有效地減肥？
說起減肥也是一個老生常談的話題漾橙，可是真正做到好的減肥效果杆融，需要的是長期的自律性和“管住嘴，邁開腿”霜运，什么是管住嘴邁開腿呢脾歇？就是首先你得控制住愛吃的嘴，戒掉零食淘捡、不要暴...
-
讀書 運動 寫作<br>你要熱愛生活案淋，生活才會熱愛你~
-
隨筆｜減肥的樂趣
從3.18日到4.18日座韵，歷經(jīng)一個月的時間，感覺挺順利的減掉了12斤踢京。 以前減肥總是覺得很痛苦，總是時刻告訴自己不能吃這個不能吃那個宦棺。每天都很不開心瓣距。 其實真正的健康減肥就是...
