布川尚依

真正懂得怎么去認識自己的情緒拴袭，覺察自己的情緒，還有怎么去疏導和轉化宦芦，跟著曠老師的情緒修煉課微渠，真正開始有同理心，能夠理解別人的情緒，有更多的包容和接納～ 能理解和看見對方是因為...

布川尚依

不再是透過「動」來刺激感官公给，反而是收攝甚至剝奪感官（sense withdrawal or deprivation）借帘。等于說把感官的刺激去掉，無論是眼根的看淌铐、耳根的聽姻蚓、鼻和舌...

布川尚依

什么也不抓，看匣沼！ 看頭腦里畫面出現后狰挡，對畫面的解說，嫉妒释涛，比較加叁，恐懼，感知隨之帶來的身體感覺唇撬，這都是產生的一系列現象它匕。看見即回歸窖认！ 誰對畫面解說呢豫柬？ 感恩你告希！謝謝你，讓你當了...

布川尚依

現在烧给，能不能覺察燕偶、觀察那棵樹，而不帶有任何評判础嫡？能不能不帶有任何評判地觀察那反應和回應指么？這樣我們就消除了分裂的根源，“我”和“非我”的根源——就在觀察那棵樹同時也觀察我們自己...

布川尚依

當你有念時，去體驗誰在知道巫财；當你躁動時盗似，去體驗誰在躁動；當你清靜時平项，去體驗誰在知道有個清靜的境界桥言；哪怕你已經遨游宇宙，誰在知道你在遨游宇宙葵礼？ 當你累時，去體驗誰在知道你是累著...

布川尚依

體驗這種現實的最大障礙是什么并鸵？ 是認同與你的思維鸳粉，誰在認同？認同誰园担？認同我届谈，我又是誰？ 誰無意識地認同了它弯汰？ 從大腦中解放出來艰山，觀察思考者，思考者和被思考者合二為一咏闪。 當一種...

布川尚依

愛你的人句句不提愛曙搬，卻做盡了愛你的事，不愛你的人鸽嫂，說盡了愛你的話纵装，卻做著傷害你的事。 有些事情不需要答案据某，態(tài)度和細節(jié)就是最好的答案橡娄。 面對死亡，我們都是一樣的人癣籽。 一切都是顛...

布川尚依

有時我們會很討厭當下正在發(fā)生的事情，或者說對于現狀很不滿瓶籽，但是我們大多數的做法是匠童，只陷在那個討厭、不滿的情緒里而已棘劣，然而這并沒有什么作用俏让，一直在情緒風暴里打轉，反而會讓我們對...

布川尚依

要克服念頭沧奴，最多只是看穿它痘括。 看穿什么？看穿念頭帶來的任何現象滔吠，都離不開一個虛擬的真實纲菌。甚至，就連這個世界疮绷、任何感受翰舌、任何體驗都還是一個虛擬的現實。 知道冬骚，徹底知道椅贱，隨時知道...

布川尚依

頭腦出現念頭，只是看和聽只冻。不評判夜涕，不譴責，不出分別心属愤。 每一個瞬間女器，下一個瞬間，下下一個瞬間住诸，你就自由起來了驾胆。你不受到任何制約涣澡，可以隨時住定在你真正的自己，這時候你自然就活出...

布川尚依

醒來第一個念頭丧诺，就對自己的狀態(tài)做一個回想入桂。 告訴自己：一切，一切我所看到驳阎、聞到抗愁、聽到、觸摸到呵晚、嘗到蜘腌、體會到的------都是我的頭腦所投射出來的，沒有一項是真實的饵隙。 接下來撮珠，...

布川尚依

一個人金矛，只要這么做芯急，自然會發(fā)現愈來愈快樂，而且變成無條件的快樂驶俊，隨時都快樂娶耍，也不需要去分析為什么會快樂。這種快樂就是不受制約饼酿、沒有條件榕酒，本來就是我們的本性。愛嗜湃，也只是如此。寧...