布川尚依

真正懂得怎么去認(rèn)識(shí)自己的情緒，覺察自己的情緒，還有怎么去疏導(dǎo)和轉(zhuǎn)化乡话，跟著曠老師的情緒修煉課，真正開始有同理心，能夠理解別人的情緒，有更多的包容和接納～ 能理解和看見對(duì)方是因?yàn)?..

布川尚依

不再是透過「動(dòng)」來刺激感官骂束，反而是收攝甚至剝奪感官（sense withdrawal or deprivation）。等于說把感官的刺激去掉成箫，無論是眼根的看展箱、耳根的聽、鼻和舌...

布川尚依

什么也不抓蹬昌，看混驰！ 看頭腦里畫面出現(xiàn)后，對(duì)畫面的解說，嫉妒栖榨，比較昆汹，恐懼，感知隨之帶來的身體感覺婴栽，這都是產(chǎn)生的一系列現(xiàn)象满粗。看見即回歸居夹！ 誰對(duì)畫面解說呢败潦？ 感恩你！謝謝你准脂，讓你當(dāng)了...

布川尚依

現(xiàn)在劫扒，能不能覺察、觀察那棵樹狸膏，而不帶有任何評(píng)判沟饥？能不能不帶有任何評(píng)判地觀察那反應(yīng)和回應(yīng)？這樣我們就消除了分裂的根源湾戳，“我”和“非我”的根源——就在觀察那棵樹同時(shí)也觀察我們自己...

布川尚依

當(dāng)你有念時(shí)砾脑，去體驗(yàn)誰在知道幼驶；當(dāng)你躁動(dòng)時(shí)，去體驗(yàn)誰在躁動(dòng)韧衣；當(dāng)你清靜時(shí)盅藻，去體驗(yàn)誰在知道有個(gè)清靜的境界；哪怕你已經(jīng)遨游宇宙畅铭，誰在知道你在遨游宇宙氏淑？ 當(dāng)你累時(shí)，去體驗(yàn)誰在知道你是累著...

布川尚依

體驗(yàn)這種現(xiàn)實(shí)的最大障礙是什么硕噩？ 是認(rèn)同與你的思維假残，誰在認(rèn)同？認(rèn)同誰炉擅？認(rèn)同我辉懒，我又是誰？ 誰無意識(shí)地認(rèn)同了它谍失？ 從大腦中解放出來耗帕，觀察思考者，思考者和被思考者合二為一袱贮。 當(dāng)一種...

布川尚依

愛你的人句句不提愛仿便，卻做盡了愛你的事体啰，不愛你的人，說盡了愛你的話嗽仪，卻做著傷害你的事荒勇。 有些事情不需要答案，態(tài)度和細(xì)節(jié)就是最好的答案闻坚。 面對(duì)死亡沽翔，我們都是一樣的人。 一切都是顛...

布川尚依

有時(shí)我們會(huì)很討厭當(dāng)下正在發(fā)生的事情，或者說對(duì)于現(xiàn)狀很不滿雳殊，但是我們大多數(shù)的做法是橘沥，只陷在那個(gè)討厭、不滿的情緒里而已夯秃，然而這并沒有什么作用座咆，一直在情緒風(fēng)暴里打轉(zhuǎn)，反而會(huì)讓我們對(duì)...

布川尚依

要克服念頭走越，最多只是看穿它。 看穿什么耻瑟？看穿念頭帶來的任何現(xiàn)象旨指，都離不開一個(gè)虛擬的真實(shí)。甚至喳整，就連這個(gè)世界谆构、任何感受、任何體驗(yàn)都還是一個(gè)虛擬的現(xiàn)實(shí)框都。 知道搬素，徹底知道，隨時(shí)知道...

布川尚依

頭腦出現(xiàn)念頭，只是看和聽熬尺。不評(píng)判摸屠，不譴責(zé)，不出分別心粱哼。 每一個(gè)瞬間季二，下一個(gè)瞬間，下下一個(gè)瞬間揭措，你就自由起來了胯舷。你不受到任何制約，可以隨時(shí)住定在你真正的自己绊含，這時(shí)候你自然就活出...

布川尚依

醒來第一個(gè)念頭桑嘶，就對(duì)自己的狀態(tài)做一個(gè)回想。 告訴自己：一切艺挪，一切我所看到不翩、聞到、聽到麻裳、觸摸到口蝠、嘗到、體會(huì)到的------都是我的頭腦所投射出來的津坑，沒有一項(xiàng)是真實(shí)的妙蔗。 接下來，...

布川尚依

一個(gè)人眉反，只要這么做，自然會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來愈快樂穆役，而且變成無條件的快樂寸五，隨時(shí)都快樂，也不需要去分析為什么會(huì)快樂耿币。這種快樂就是不受制約梳杏、沒有條件，本來就是我們的本性淹接。愛十性，也只是如此。寧...