【肌肉對女性的重要性】 25歲開始厌殉，女性身體為數(shù)不多的肌肉就開始以2%的速度快速遞減耸弄，這樣遞減的結(jié)果就是： 1胸大肌流失壶愤，導致胸部下垂姚建； 2臀大肌流失闯睹，導致臀部下垂稚失； 3腿部...
發(fā)簡信
IP屬地：四川
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2020-01-04
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2019-05-28
明日課程安排 10:10-11:20 小班課 11:30-12:30 唐姐私教 13:30-14:30 唐姐私教 14:30-15:30 蒲姐私教 18:30-19...
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2019-05-25
培培姐養(yǎng)身食譜 1.早餐:每日一個雞蛋 ＋ 五谷雜糧粥 ＋ 銀耳蓮子羹 ＋ 小米粥 2.山藥排骨蓮子湯:調(diào)補氣血丽柿，強健機體，滋腎益精蔗包。 3.薏仁豬腳湯...
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2019-05-18
沛欣家庭作業(yè) 1.每天用老姜或花椒拍碎后燒水泡腳。 2.每日泡腳后用手空心拳敲打假髖左右各100次慧邮。 3.每天泡沫軸滾腿前后左右四個面30分鐘调限，左右各15分鐘。 4...
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2019-04-24
雪雪家庭作業(yè) 身體情況: 肩背:上斜方肌強壯误澳，頭部前引耻矮，中下斜方肌無力，導致背部寬厚忆谓。 腹部:肋骨外翻裆装，腹部無力導致骨盆前傾，小腹部下垂倡缠， 腿部:大腿內(nèi)側(cè)松哨免，前側(cè)緊...
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2019-04-15
蒲姐家庭作業(yè) 身體情況:左肩高右肩低，背部厚昙沦，扣肩琢唾，腰腹有贅肉，臀部扁塌盾饮。 平時注意:雙肩需要保持下沉采桃，不聳肩。 家庭作業(yè): 1.用刺球放松后背丘损，坐立普办，彎曲雙膝腳掌踩地...
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2019-04-10
娜娜家庭作業(yè) 身體體態(tài):肩內(nèi)扣，高低肩徘钥，肋骨外翻衔蹲，骨盆前傾，腹部無力長肉吏饿，腰酸踪危，扁平足蔬浙。 平時注意:坐時把臀部墊高一些，讓腰椎伸展贞远，隨時注意肩部打開畴博，不含胸扣肩。...
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2019-04-05
鐘姐養(yǎng)身食譜 1.早餐:每日一個雞蛋 ＋ 五谷雜糧粥 ＋ 銀耳蓮子羹 ＋ 小米粥 2.山藥排骨蓮子湯:調(diào)補氣血蓝仲，強健機體俱病，滋腎益精。 3.薏仁豬腳湯...
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2019-04-05
鐘姐養(yǎng)身食譜 1.早餐:每日一個雞蛋 ＋ 五谷雜糧粥 ＋ 銀耳蓮子羹 ＋ 小米粥 2.山藥排骨蓮子湯:調(diào)補氣血袱结，強健機體亮隙，滋腎益精。 3.薏仁豬腳...
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2019-04-03
樂樂姐家庭作業(yè) 身體評估:頭前傾垢夹，扣肩溢吻，有點駝背，腹部無力引起的骨盆前傾果元，腹直肌分離一指半促王，盆底肌無力，O型腿而晒，足弓塌陷蝇狼。 上課情況:呼吸能受自己控制，但腹部肌肉反...
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2019-04-02
冉姐家庭作業(yè) 練習情況:剛開始呼吸有點亂倡怎，后面慢慢能正確的呼吸(非常棒)迅耘，太久沒鍛煉，所以體力有些不支监署，不過還好都能去完成颤专，并且堅持下來了。 家庭作業(yè): 1.練習腹...
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2019-04-02
冉姐家庭作業(yè) 練習情況:剛開始呼吸有點亂焦匈，后面慢慢能正確的呼吸(非常棒)血公，太久沒鍛煉，所以體力有些不支缓熟，不過還好都能去完成累魔，并且堅持下來了。 家庭作業(yè): 1.練習腹...
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2019-04-01
甘姐家庭作業(yè) 身體評估:肩部脹痛够滑，扣肩垦写，腹部松弛，腹直肌分離兩指彰触，盆底肌無力梯投，假髖寬，臀部扁塌無形，右腿粗分蓖。 家庭作業(yè): 先改善調(diào)整雙肩尔艇，下節(jié)課針對肩，骨盆盆底肌腹部進...
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甘姐家庭作業(yè)
身體評估:肩部脹痛么鹤，扣肩终娃，腹部松弛，腹直肌分離兩指蒸甜，盆底肌無力棠耕，假髖寬，臀部扁塌無形柠新，右腿粗窍荧。 家庭作業(yè): 先改善調(diào)整雙肩，下節(jié)課針對肩恨憎，骨盆盆底肌腹部進行調(diào)整蕊退。 1.打開...
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蒲姐家庭作業(yè)
評估:肩內(nèi)扣、腹部無力憔恳、盆底肌弱咕痛， 骨盆:左高右低，左前旋 腿:足弓塌陷喇嘱，膝超伸 平日需注意: 站立時腳趾尖朝正前方，微屈膝塞栅，提小腹向上者铜。 家庭作業(yè): 1.每天滾腳內(nèi)側(cè)左右各...
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2019-03-23
蒲姐家庭作業(yè) 評估:產(chǎn)后 上課情況:能尋到腹部收緊的力量，手腳比較涼 家庭作業(yè): 1.仰臥屈膝雙腳踩地放椰，深吸一口氣到腹部作烟，再吐氣，呼氣是吸氣的2倍（呼氣時發(fā)C音砾医，...
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2019-03-23
蒲姐家庭作業(yè) 評估:產(chǎn)后 上課情況:能尋到腹部收緊的力量拿撩，手腳比較涼 家庭作業(yè): 1.仰臥屈膝雙腳踩地，深吸一口氣到腹部如蚜，再吐氣压恒，呼氣是吸氣的2倍（呼氣時發(fā)C音，收...