RYT/TTC200小時注冊瑜伽教師篮迎；<br>公眾號“瑜伽兩三事”主理人黔漂；<br>國際瑜伽游學組織者嚷狞；<br>瑜伽寫作社群發(fā)起者夺溢；<br>
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【佩杉·第33篇】瑜伽休息術走心引導詞
你甥捺，做好準備了嗎？ 選擇一個舒適的位置—— 在你的床上渠旁，或者你感覺這個房間當中 最愉悅攀例、最安寧的地方 ——讓自己平躺下來。 雙腳自然地打開顾腊，腳尖向外 雙手放于身體的兩側(cè)粤铭，掌心...
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I'm a slow walker , but I never walk backwards .
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半月式以及反半月式體式分析半月式 1梆惯、右腳尖、右大腿面吗垮、右髖向內(nèi)向下垛吗，骨盆未中正，髖關節(jié)一前一后 原因：a烁登、髖關節(jié)緊張怯屉，外展能力弱； b饵沧、臀腿外側(cè)無力锨络；腿內(nèi)側(cè)緊張； 調(diào)整...
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（chomly）鱷魚扭轉(zhuǎn)1狼牺，2足删，7－－雨刷扭轉(zhuǎn)
鱷魚扭轉(zhuǎn)1 準備：仰臥山式 進入：1呼氣雙手側(cè)平舉，掌心朝下锁右，雙臂與肩膀在同一條直線 2.吸氣右腳彎曲失受，臀部向右移半個臀部的距離，右腳掌放在左大腿下端咏瑟，緩慢倒向左側(cè) 3.眼睛...
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陰瑜伽體式及口令陰瑜伽的創(chuàng)始人是美國人保爾.戈瑞理(PaulGrilley)码泞。2003年兄旬，身為瑜伽教練的保爾從教學實踐中受到啟發(fā)——大多數(shù)流行瑜伽已經(jīng)背離了瑜伽的原始本義，正在轉(zhuǎn)向提高肌肉抗...
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瑜伽老師<br><br><br>公眾號：startfromzero<br>微博：Rebecca小零
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117.陰瑜伽體式——鴿子式最近在練習陰瑜伽體式，陰瑜伽需要長時間的動作保持宋舷，讓肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織绪撵、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力祝蝠。而在陰瑜伽的體式中音诈，被比較多人認識的一個體式當屬鴿子式了...
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陰瑜伽體式及變式詳解
一：陰瑜伽課堂排課結(jié)構(gòu)： 1细溅、古典拜日式熱身 2褥傍、調(diào)息冥想 3、體位法練習 4喇聊、休息放松術 二：陰瑜伽課堂注意事項： 1恍风、一節(jié)課內(nèi)不能同時出現(xiàn)方形式和鞋帶式。 2誓篱、懸掛式與蹲...
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8個陰瑜伽體式讓你更快樂邻耕！關于陰瑜伽，你了解多少燕鸽？內(nèi)觀自己，每一次陰瑜伽都是身心的奇妙旅程啼辣。 關于陰瑜伽啊研，你了解多少？ ★陰瑜伽的練習原則： 1鸥拧，肌肉放松党远。 陰瑜伽是以打開關節(jié)和結(jié)締組織為目的。關節(jié)是身體深處的組織富弦，而關節(jié)周...
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我的瑜伽筆記連載20：哈他系列｜呼吸冥想沟娱、挺尸式（休息術）
2018年8月8日 星期三 呼吸冥想： 現(xiàn)在，請大家選擇一個舒適的冥想坐姿腕柜，開始我們今天的練習济似。提拉一下臀大肌，讓坐骨更好的坐實地面盏缤，腰背部挺直砰蠢，雙肩下沉離遠耳朵，眼...
