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2019年3月20日，星期三弄贿，晴 一日春锋，一位朋友為我：“為什么練習(xí)瑜伽時，老師一直要求我們要注意身體的覺知差凹。覺知到底是什么東西期奔？如何才能把握好自己的覺知？” 對于此危尿，我深有感...

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體式礼患，是瑜伽的載體是钥，但并不是瑜伽的全部。 1 初練瑜伽時缅叠，看著其他學(xué)員身體那么柔軟悄泥，動作那么漂亮，有的韌性特別好肤粱，有的充滿了力量弹囚，有的身材挺拔，有的溫文爾雅领曼，你總會不自覺地和...

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瑜伽習(xí)練過程中庶骄，要注意你的覺知毁渗，把覺知帶入你的身體，帶入你的練習(xí)中单刁。 1所謂覺知 所謂覺知灸异，我理解就是，你要感覺到身體發(fā)生的變化羔飞，以及你將要把動作做到什么樣的效果肺樟。 比如，我...

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很多人練習(xí)瑜伽就是找到身體的覺知力褥傍，但很多人其實(shí)并不了解所謂的覺知是什么儡嘶，怎么通過瑜伽找到身體的覺知。我之前對它的理解是恍风，當(dāng)你在做一個體式的時候蹦狂，盡量用你學(xué)過的正確的體式內(nèi)容...

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瑜伽是一門精微的藝術(shù)和學(xué)科朋贬，瑜伽體式的和諧來自力量的和諧凯楔；力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧；肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細(xì)節(jié)锦募。 所以瑜伽習(xí)練要更加注重細(xì)節(jié)摆屯，不是你能做幾...

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瑜伽呼吸是練習(xí)瑜伽的始端，它能調(diào)理人的氣息潭流，暢通經(jīng)絡(luò)竞惋、排除廢氣。瑜伽呼吸法灰嫉，是通過各種不同的呼吸方法（根據(jù)個人身心狀況的不同而確定）有效地按摩內(nèi)臟的一種呼吸方法拆宛。 目的及作用...

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瑜伽練習(xí)強(qiáng)調(diào)呼吸，這是它與其它練習(xí)不同的地方扇雕，所以瑜伽練心拓售。 所以…… 1.不強(qiáng)調(diào)呼吸的瑜伽練習(xí)不是瑜伽！ 在傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)镶奉，瑜伽師們是通過瑜伽練習(xí)達(dá)到础淤，專注—冥想—三摩地（...