昨天半夜還想著自己不會安慰人蚂夕。因為每次回鄉(xiāng)下懂版，因為爺爺身體不好敢辩，去看他的時候。 他就說自己怎么不好腾仅，我剛開始還很耐心去聽他嘮叨，但是后來我忍不住會接過他的話說，我本想安慰他章蚣，...
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【減脂日記】第1篇: 第3次減肥，這也將是我最后一次減肥減肥最重要的是科學(xué)飲食巷送；我們的形體從某種角度上反應(yīng)我們是否健康驶忌？反應(yīng)我們平時的生活習(xí)慣。 從2018年10月20日到12月底左右我從83公斤減到70公斤笑跛。節(jié)食付魔、運動短時間內(nèi)瘦...
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20/360 為期100天的公益減肥營就要解散了(上)我減肥從2018年10月20日到2019年01月10日81天時的對比照 【減脂日記】第81篇移花換盆 就在剛才我給兒子洗完澡，就接到@兩個娃的后媽 (惠惠)給我發(fā)微信語音飞蹂，告...
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【減脂日記】第94篇2019年1月目標(biāo):67公斤 2019年1月23日清晨69.9kg 昨日運動:最近身體不好几苍，養(yǎng)病中，估計會有很長時間不能運動了陈哑。 昨日進食:西紅柿雞蛋面1碗 加餐:香蕉1個妻坝，...
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第56天，周一惊窖，晴刽宪，養(yǎng)傷（2019.1.14）今天當(dāng)然又一如既往的工作了，周一嘛界酒；不過我爸中午來單位看我圣拄，①我陪他吃了一碗牛肉面，逛了一下年貨街毁欣。②早點么也是一碗米線庇谆，兩個包子沒有什么花樣。③晚飯么沒吃凭疮，隨便吃了一塊...
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第55天饭耳，周日，晴执解，養(yǎng)傷寞肖。（2019.1.13）今天過臘八，在外面轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)回家材鹦；意外的我爸也回家來了逝淹。 一天的飲食：3個包子，一份洋芋桶唐；晚飯，一勺子米飯茉兰，加菜尤泽，，，
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第54天坯约，周六熊咽，晴，養(yǎng)傷周末休息出去逛了一趟公園闹丐。 今日運動和體測： ①走路大約19000多步横殴。 ②體重73.6kg，體脂率22.2%卿拴。 今日飲食：①雜亂無章衫仑，各種小吃；有雞排堕花，熱狗文狱，魷魚……②晚...
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第53天，晴缘挽，周五瞄崇，養(yǎng)傷。（2019.1.11）因為昨天晚上摔傷了壕曼，不能跑步苏研；所以只到健身房進行上肢的訓(xùn)練了。 訓(xùn)鍛完了腮郊，有小朋友來找摹蘑；又各種逛吃逛吃~唉呀，又沒有堅持減肥啦#^_^#不過我還收到禮物伴榔，多久沒有這么高興...
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第52天瞳抓，周四，晴伏恐，受傷孩哑。（2019.1.10）今日體測和運動：①體重73.9kg，體脂率22.4%翠桦。②跑步8.5公里横蜒，消耗650大卡。 今日飲食： ①早點销凑，一碗面條丛晌。 ②午餐，一勺米飯闻鉴，雞翅中2個茵乱，肉餅一塊，涼拌豬耳...
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@翼_a 沒有孟岛，學(xué)習(xí)拍照??
第51天瓶竭，周三，晴（2019.1.9）
時間已經(jīng)過半渠羞，我走們還來不及珍惜……哈哈斤贰，酸不酸；其實時間過的真的太快了次询，原先想100天啊荧恍，這么長，怎么堅持屯吊∷脱玻可現(xiàn)在眼看馬上就要過年了，訓(xùn)練營也時間也過半了盒卸；看來我們得找...
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第51天骗爆，周三，晴（2019.1.9）時間已經(jīng)過半蔽介，我走們還來不及珍惜……哈哈摘投，酸不酸；其實時間過的真的太快了虹蓄，原先想100天啊犀呼，這么長，怎么堅持薇组⊥獗郏可現(xiàn)在眼看馬上就要過年了，訓(xùn)練營也時間也過半了律胀；看來我們得找...
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第50天专钉，小雨挑童，復(fù)盤（2019.1.8）早上7:00起床累铅，準(zhǔn)備完成今天的跑步跃须；誰知一天都在下雨，最終也只好放棄娃兽。 接到惠惠姐的通知菇民，今天50天復(fù)盤。油然心中有些欣喜也有些驚慌投储；欣喜的是自己不算進步也不算拖后腿第练，...
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第39天至49天，棄跑9天玛荞，2019.1.7晴娇掏，復(fù)跑。從12月29號棄跑9天勋眯，2019.1.7晴婴梧，復(fù)跑。雖然大家的元旦節(jié)也就放假3天客蹋，可我實際上放假了9天塞蹭。 哈哈，其實并沒有啦讶坯；只是我的假期被用來干活了番电，從昆明往返老家2次...
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@小草莓和大芒果 剛剛好了一點點??
第39天，周五辆琅，晴（2018.12.28）
今日飲食： 晚上喝酒了沒有吃米飯漱办，吃了肉和2個蒸饅頭蘸乳。 早點一碗面婉烟，一個包子娩井，一碗豆?jié){。 午飯隅很，半碗米飯撞牢，春卷2個，有酸菜魚叔营，有洋溢片屋彪，有雞肉和白菜。 今日運動和體測： ...
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怎樣才能科學(xué)減脂？為了體重的短期快速降低婴谱，我試過飽受饑餓蟹但，不吃肉躯泰，不吃主食等各種各樣的方法摧殘自己，短期內(nèi)確實降低了體重华糖，但對食物的欲望卻總會在某個節(jié)點一發(fā)不可收拾麦向，進入“吃-反彈-罪...
