F公子

01洗衣过椎，僅僅是一種勞作嗎？ 家務(wù)活荸频，就僅僅是一種勞動(dòng)菱肖、一種付出，是辛苦试溯、勞累的嗎蔑滓？ 有沒有一種可能，做完家務(wù)遇绞，你會(huì)感覺到神清氣爽键袱、精氣神好了很多？煩惱減少摹闽、專注力也會(huì)增強(qiáng)蹄咖，...

F公子

01愛人痛苦，我們被煩惱糾葛 你有過這樣的經(jīng)歷嗎舵匾？ 面對(duì)最愛的人內(nèi)心痛苦萬分俊抵、陷入煩惱中無法自拔，而我們雖在身邊卻無能為力坐梯； 講任何道理徽诲、說任何話，似乎都無法幫助對(duì)方從負(fù)面情...

F公子

01無底的情緒黑洞，不斷旋轉(zhuǎn) 處理一些事項(xiàng)蹋辅，各方面尋找所需資料钱贯，整理全備后，發(fā)現(xiàn)有些資料已經(jīng)過期侦另。與相關(guān)同學(xué)溝通詢問秩命，沒有收到回復(fù)，內(nèi)心情緒有些下滑淋肾。 而后翻開手機(jī)硫麻，看到親友...

F公子

01允許，才會(huì)有覺察 最深的痛苦是不允許自己表達(dá)痛苦樊卓，最深的悲傷是不允許自己表達(dá)悲傷…… 當(dāng)說出這句話的時(shí)候拿愧，感覺內(nèi)心就像有清澈的泉水流出，“我允許”的溫柔的慈悲之力碌尔，緩緩生...

F公子

01控制欲，讓愛變成恐嚇 劉同學(xué)身處外地柳洋，電話溝通原定周三歸待诅，改為周四。剎那間我的嗔恨熊镣、抵觸生起卑雁，回復(fù)道：“那你干脆再待一周得了，反正都去了绪囱，就好好放松放松” 對(duì)方?jīng)]有回復(fù)测蹲，...

F公子

01允許慢下來鬼吵，是一種能力 這個(gè)世界總有一些人扣甲、一些事會(huì)給予我們溫暖、善意齿椅、力量 甚至在我們看不到的地方琉挖，他們也在默默努力著…… 今天聽了一場“靜心慢生活”的網(wǎng)絡(luò)音樂會(huì) 客廳...

F公子

01內(nèi)疚示辈，帶來無止境痛苦 產(chǎn)生內(nèi)疚感后，我們很容易給自己貼標(biāo)簽遣蚀，覺得自己一無是處顽耳、廢物、壞蛋等等妙同； 進(jìn)而看待當(dāng)時(shí)事件時(shí)，很容易把自己的錯(cuò)誤放大膝迎，感覺對(duì)方會(huì)對(duì)自己有很強(qiáng)烈的負(fù)面...

F公子

01多學(xué)習(xí)限次？束縛自我 昨天解構(gòu)了“不要冒尖”觀念[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NDc0MzA2Ng==&mid=265725347...

F公子

01冒尖卖漫，是危險(xiǎn)的费尽、被批判 做課程結(jié)構(gòu)規(guī)劃的時(shí)候，曾經(jīng)學(xué)習(xí)過的各種調(diào)心方法在腦海中層出不窮 隨筆記錄后羊始、休息旱幼。早上起來似乎疲憊感再次襲來 收拾完畢，靜坐覺察突委，此刻究竟是什么念...

F公子

01被反復(fù)詢問冬三，產(chǎn)生煩惱 今天去排隊(duì)做核酸，隊(duì)伍挺長的 前面一位姐姐問：“填寫的這個(gè)信息和之前的一樣嗎缘缚？需不需要去那邊掃碼填寫一下勾笆？” 我回復(fù)：“他們是一樣的，之前那個(gè)二維碼...

F公子

01疲憊？覺察內(nèi)心舞臺(tái) 昨晚臨睡前齐媒，依然各種思緒不斷跳出蒲每，我把他們記錄下來，一直到11點(diǎn)半才平息一點(diǎn)里初，進(jìn)而入睡 早上醒來啃勉，感覺疲憊、心累双妨，隱隱約約感覺到可能和昨晚太晚規(guī)劃內(nèi)容...

F公子

01溝通變互懟刁品，懟完不說話 早上一起出門的路上泣特，和劉同學(xué)聊起我的課程規(guī)劃標(biāo)題：非暴力溝通，搞定回避型老公 剛說完標(biāo)題挑随，其他的都還沒說状您，對(duì)方就開始抵觸、生氣兜挨，言道：“什么叫搞定...

F公子

01內(nèi)心有很多執(zhí)著拌汇、恐懼 走在大路上柒桑，男孩子光頭我們見怪不怪，女孩子光頭我們似乎總是要多看一眼噪舀，甚至心生疑惑 記得很小的時(shí)候魁淳，在我的印象里媽媽始終都是長發(fā)飄飄，我也喜歡留起了...

F公子

01你相信自己的感覺嗎界逛？ 你相信自己的感覺嗎？ 當(dāng)你感覺自己一無是處的時(shí)候纺座，會(huì)很容易低沉息拜、難受、甚至絕望嗎？ 當(dāng)你覺得自己很棒该溯、好厲害的時(shí)候岛抄，會(huì)覺得自己好像天下無敵、啥都能干...

F公子

"有朋友問：小時(shí)候爸媽離婚狈茉，自己對(duì)于單親家庭比較敏感夫椭。初戀男友因?yàn)槲业募彝顩r而提出分手，自己也因?yàn)榇耸赂鼮樽员奥惹臁⒚舾胁淝铮埠ε乱院笤賾賽蹖?duì)方的父母瞧不起。不知道應(yīng)該怎么辦堤撵？"...

F公子

01接納逃避，不等同于放置不管 昨天聊到“逃避实昨，其實(shí)是因?yàn)槲覀儧]有直面的心理能力”[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NDc0MzA2N...

F公子

01“逃避”非本性 你曾有過想要逃避的時(shí)候嗎？哪怕知道這樣不好 你曾遇到過百般逃避的人嗎荒给？無論你追地多緊丈挟，都無濟(jì)于事 曾聽過一句話：我們無法叫醒一個(gè)裝睡的人 我們以為這就是逃...

F公子

01管不住自己？煩惱PUA陷阱 有時(shí)候情緒會(huì)莫名地陷入低落挑辆，想開心開心不起來例朱； 別人說自己一句金刁，明明知道不能發(fā)火房交，但就是控制不住产徊，一下子火冒三丈律想； 明明知道早起對(duì)身體好，還可...

F公子

01學(xué)習(xí)焦慮 面對(duì)各種知識(shí)的迭代更新铺呵，各種信息的不斷轟炸吉挣，我們感覺自己需要學(xué)習(xí)的越來越多。于是乎婉弹，恐懼睬魂、焦慮隨之增長，然后我們選擇各種學(xué)習(xí)镀赌，想填補(bǔ)這部分空白氯哮。 但進(jìn)入了一個(gè)培...