很多人剛開始學(xué)瑜伽是帶著功利心的。或因肩頸疼痛，或因腰酸背痛侧馅，或是需要調(diào)理腸胃制市，也或是想減肥允粤，調(diào)整體形等等萍聊。 在瑜伽課后，有一些初學(xué)者會(huì)向瑜伽老師討教動(dòng)作悦析，用來(lái)緩解身體各種不...
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[瑜伽輔助工具]瑜伽三寶 -
【瑜伽體式分享】半月式有人走路容易崴腳寿桨，上下蹲容易膝蓋痛，摔跤容易骨折强戴，原因出在哪里呢亭螟？就是沒有強(qiáng)健的肌肉保護(hù)骨骼。 我們的腿部是由骨骼和肌肉構(gòu)成骑歹。成人后预烙，我們骨骼開始走下坡路，如果肌肉無(wú)力道媚，骨頭...
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【瑜伽知識(shí)】瑜伽老師如何通過口令扁掸，幫助會(huì)員快速做到體式？作為瑜伽老師最域，課堂口令是一個(gè)非常關(guān)鍵的教學(xué)工具谴分！ 但是很多瑜伽老師都是順著自己說到哪里就是哪里，甚至課堂上的口令還只是背誦教培班時(shí)候的機(jī)械式的口令…… 那么瑜伽大課上镀脂，瑜伽老...
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懷二孩寶媽薄翅，喜瑜伽沙兰，愛文學(xué)，愛生活翘魄！自律鼎天，活成自己想要的樣子，愿遇見有趣的你熟丸，一起海洋里训措！
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這樣練后彎，不傷腰 ，幅度大今天這篇文章很特別绩鸣，特別點(diǎn)在于： 1怀大、模特很特別：模特由“求實(shí)讀者群”中的能量包@美寧遠(yuǎn)程為我拍攝。簡(jiǎn)單的介紹一下這位能量包呀闻，在我們的母親節(jié)為媽媽點(diǎn)燈的活動(dòng)中化借，他用自己的行動(dòng)...
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打造性感美背，這幾步你做了嗎捡多？美背的目標(biāo)：1蓖康、改善圓肩駝背2、背部變得更加平整垒手、緊致蒜焊、挺拔 一、以下幾類人群科贬，這個(gè)動(dòng)作謹(jǐn)慎做 1泳梆、腰椎有傷痛的人 2、老年人（年齡大于65歲）榜掌、孕婦优妙、殘疾人 3、糖尿病憎账、心...
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“一字馬”太疼了套硼？Wake瑜伽和你試試這幾個(gè)體式
Wake瑜伽APP海量瑜伽精品課免費(fèi)學(xué) “下犬式拱背？”“前屈趴不下去胞皱？”“一字馬劈不開邪意？” 寶貝們應(yīng)該都遇到過這些情況，很多人都簡(jiǎn)單粗暴地把原因歸結(jié)為是自己韌帶不好朴恳。其實(shí)這...
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國(guó)民瑜伽品牌于颖，實(shí)力圈粉劉濤等明星和3000萬(wàn)瑜伽愛好者呆贿，簽約數(shù)千位知名瑜伽導(dǎo)師打造3000＋節(jié)專業(yè)瑜伽教學(xué)課程，為瑜伽館主森渐、瑜伽老師做入、瑜伽愛好者完成教學(xué)內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)。
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【瑜伽體式系列】肩倒立式01 媽媽的肩倒立式 這位媽媽生完孩子后同衣，跟很多人的問題一樣竟块。 脂肪率高，身體變形耐齐，身體出現(xiàn)各種問題浪秘。作為同樣是產(chǎn)后媽媽的我蒋情，可以明白她的焦慮，很多產(chǎn)后憂郁癥耸携，便是由此而來(lái)棵癣。...
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無(wú)后彎不瑜伽狈谊，后彎體式這樣練，才更安全有效沟沙！
后彎體式幫助我們打開那些在電腦前的不良體姿和因緊張?jiān)斐傻摹笆湛s”的體態(tài)河劝，幫助我們更深的呼吸，讓我們感覺更為自信和開放矛紫。 后彎練習(xí)中最大的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)就是身體彎曲的轉(zhuǎn)折處在一個(gè)點(diǎn)上...
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瑜伽習(xí)練書籍干貨分享（下）面對(duì)現(xiàn)在瑜伽行業(yè)的市場(chǎng)行情來(lái)看赎瞎，很多所謂的瑜伽老師短暫的30天就可以出來(lái)給學(xué)生教授課程，但是有時(shí)候資深老師的課時(shí)費(fèi)和普通老師的課時(shí)費(fèi)是一樣的颊咬，雖然課時(shí)費(fèi)是一樣的煎娇，但一節(jié)課給學(xué)...
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我們對(duì)瑜伽"高級(jí)"體式的認(rèn)識(shí)真的對(duì)嗎？當(dāng)我們自認(rèn)為一些基本的瑜伽體式做的很完美了贪染，又或者看見身邊的某個(gè)小伙伴練習(xí)出來(lái)了很“高難”的體式時(shí)，自己心里忍不住癢癢的就也開始想學(xué)習(xí)一些所謂的高難體式(比如手倒立催享、蝎子式杭隙、...
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四個(gè)高難瑜伽體式練習(xí)方法！
一個(gè)人可以達(dá)到最高的層次因妙，但當(dāng)他想著已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)就不再需要練習(xí)痰憎，這個(gè)人就變的不穩(wěn)定。為了保持穩(wěn)定攀涵，練習(xí)必須持續(xù) 敏感度需要穩(wěn)定度铣耘，這必須經(jīng)由固定的練習(xí)來(lái)維持。-----艾揚(yáng)格...
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喜歡瑜伽，愛生活<br>瑜伽老師 互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷師
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自我筋膜放松與泡沫軸的使用方法自我筋膜放松是一種特別的自我按摩方法怒详，用來(lái)放松緊繃的肌肉或扳機(jī)點(diǎn)（Trigger Points身體受壓力或其他刺激時(shí)出現(xiàn)特殊感覺的點(diǎn)）炉媒。 自我抑制（autogenic inh...
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泡沫軸你用的來(lái)嗎吊骤？泡沫軸相信大家都不會(huì)陌生，但是使用方法肯定是多種多樣的静尼，今天就由我小毛來(lái)帶大家重新認(rèn)識(shí)泡沫軸白粉。 首先泡沫軸的原理放松緊張肌肉传泊。利用自身體重使泡沫軸在肌肉上產(chǎn)生的一定...
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「精力管理07」之泡沫軸放松
1. 泡沫軸筋膜放松對(duì)身體的好處 - 改善肌肉不平衡 - 提高關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度 - 增強(qiáng)神經(jīng)肌肉有效性 - 維持良好的肌肉長(zhǎng)度 - 減輕關(guān)節(jié)壓力 - 加速...
