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運動康復知識推廣者丁屎。我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護計劃
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趣味小工具础爬，敏捷梯訓練敏捷梯（Agility/Speed ladder）也叫速度梯甫贯，我們通常叫繩梯。 敏捷梯訓練顧名思義,就是一種訓練靈敏度和協(xié)調(diào)性的一種方式看蚜。 按照運動訓練學劃分,屬于功能性運動...
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知乎上獲高贊的自學網(wǎng)站：每天堅持15分鐘叫搁，受益一輩子！
“寶劍不磨要生銹供炎，人不學習要落后”渴逻，不論身處什么行業(yè)，我們都要堅持學習音诫，提高我們自身的知識儲備惨奕，今天就給大家準備了7個學習網(wǎng)站，知乎上很多人贊同哦竭钝，一定要收藏起來堅持下去梨撞，受...
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產(chǎn)后要練馬甲線，先查查這個再說
文▏尋跡媽 尋跡媽語 前陣子明星譚維維微博曬馬甲線的照片刷屏了香罐，那緊實漂亮的腹肌卧波，羨煞了身邊的媽媽們。她們一邊對著照片流口水庇茫，一邊又朝我噴口水港粱，述說產(chǎn)后身材走形的種種心酸血淚...
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力量訓練袍辞，你無法忽視的練前準備鞋仍！如果我問你，訓練是否應該循序漸進搅吁？ 你肯定會點頭說是 如果我說你先把啞鈴放下 我們需要先練練呼吸 你可能覺的我是神經(jīng)病 我要練肌肉威创，我練什么呼吸呀？ 訓練應該循序漸進谎懦，這不僅...
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“體脂率” 比體重更重要的東西界拦，你真的了解它嗎吸申？
有那么一個數(shù)字，相信大家都不會感到陌生享甸，從開始接觸健身截碴、去健身房都逃不開它的輪番轟炸，它就是 --體脂率蛉威。 即使在網(wǎng)上刷個狀態(tài)日丹，都會看到彭于晏和陳意涵超低體脂的照片，羨慕不已...
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胸腹聯(lián)合式呼吸，讓你的氣息更加持久有力01氣息非常重要齐帚，我們平時說話或者上臺演講妒牙，都需要呼吸的支持。如果沒有氣息对妄，聲帶就不能顫動發(fā)聲湘今，古人也曾經(jīng)說過：“氣者音之帥也”。 不過剪菱，僅僅靠聲帶發(fā)出來的聲音還是不夠的摩瞎，人的嗓...
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又到一年露肉季拴签！這5個動作拯救你的粗胳膊粗腿！最近這幾天旗们，很多地方都是強溫天氣蚓哩，各位小伙伴一定要做好防暑防曬措施。 然而上渴，如此熱的天氣岸梨，董叔的同事番喬居然渾身上下捂的嚴嚴實實，上身是長袖T恤加長袖襯衣稠氮，下身穿黑色長褲曹阔，看...
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作者簡介：<br> 筆名乃夫,祖系粵西彪薛，身居珠海。<br> 與詩同行怠蹂，與您相知,善延。<br>
