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運(yùn)動康復(fù)知識推廣者经瓷。我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護(hù)計劃
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趣味小工具酸员，敏捷梯訓(xùn)練敏捷梯（Agility/Speed ladder）也叫速度梯蜒车，我們通常叫繩梯。 敏捷梯訓(xùn)練顧名思義,就是一種訓(xùn)練靈敏度和協(xié)調(diào)性的一種方式幔嗦。 按照運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)劃分,屬于功能性運(yùn)動...
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知乎上獲高贊的自學(xué)網(wǎng)站：每天堅持15分鐘酿愧，受益一輩子！
“寶劍不磨要生銹邀泉，人不學(xué)習(xí)要落后”嬉挡，不論身處什么行業(yè)，我們都要堅持學(xué)習(xí)汇恤，提高我們自身的知識儲備棘伴，今天就給大家準(zhǔn)備了7個學(xué)習(xí)網(wǎng)站，知乎上很多人贊同哦屁置，一定要收藏起來堅持下去焊夸，受...
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產(chǎn)后要練馬甲線，先查查這個再說
文▏尋跡媽 尋跡媽語 前陣子明星譚維維微博曬馬甲線的照片刷屏了蓝角，那緊實漂亮的腹肌阱穗，羨煞了身邊的媽媽們。她們一邊對著照片流口水使鹅，一邊又朝我噴口水揪阶，述說產(chǎn)后身材走形的種種心酸血淚...
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力量訓(xùn)練，你無法忽視的練前準(zhǔn)備盖灸！如果我問你蚁鳖，訓(xùn)練是否應(yīng)該循序漸進(jìn)？ 你肯定會點(diǎn)頭說是 如果我說你先把啞鈴放下 我們需要先練練呼吸 你可能覺的我是神經(jīng)病 我要練肌肉赁炎，我練什么呼吸呀醉箕？ 訓(xùn)練應(yīng)該循序漸進(jìn)，這不僅...
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“體脂率” 比體重更重要的東西垮庐，你真的了解它嗎松邪？
有那么一個數(shù)字，相信大家都不會感到陌生哨查，從開始接觸健身逗抑、去健身房都逃不開它的輪番轟炸，它就是 --體脂率寒亥。 即使在網(wǎng)上刷個狀態(tài)邮府，都會看到彭于晏和陳意涵超低體脂的照片，羨慕不已...
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胸腹聯(lián)合式呼吸，讓你的氣息更加持久有力01氣息非常重要加勤，我們平時說話或者上臺演講仙辟，都需要呼吸的支持。如果沒有氣息鳄梅，聲帶就不能顫動發(fā)聲叠国，古人也曾經(jīng)說過：“氣者音之帥也”。 不過戴尸，僅僅靠聲帶發(fā)出來的聲音還是不夠的粟焊，人的嗓...
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又到一年露肉季！這5個動作拯救你的粗胳膊粗腿！最近這幾天项棠，很多地方都是強(qiáng)溫天氣悲雳，各位小伙伴一定要做好防暑防曬措施。 然而沾乘，如此熱的天氣怜奖，董叔的同事番喬居然渾身上下捂的嚴(yán)嚴(yán)實實，上身是長袖T恤加長袖襯衣翅阵，下身穿黑色長褲歪玲，看...
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入選的文章將擇優(yōu)錄入簡書日報滥崩、運(yùn)動專欄周刊與運(yùn)動專欄月刊
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作者簡介：<br> 筆名乃夫,祖系粵西茸时，身居珠海。<br> 與詩同行赋访，與您相知,可都。<br>
